消暑食物–夏天最適合就是喝凍飲和吃雪糕，但這些舉動都不能真正有效消暑，若想消暑，可能要先了解自己體質，再對症地選擇食物，達至根本調理清熱的效果。
5大消暑食物：
1. 西瓜
西瓜在中醫裡被稱為「天然白虎湯」，是清熱、解暑、利尿的佳品。但因為西瓜屬於寒涼食物，不適合體質虛寒、陽氣弱的人進食。
2. 冬瓜
冬瓜有清熱化痰、消暑袪濕等功效。冬瓜含豐富水分亦有利尿功效，有助於避免水腫。
3. 綠豆
中醫認為，綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等功效，最適合夏天喝。
4.薏仁
薏仁有消暑、健脾胃、祛濕排毒、補肺養顏的作用。
5. 蓮子
《本草綱目》中記載蓮子：「交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕。」夏天容易大量出汗或中暑者，進食適量可達到滋陰、祛濕和補氣之效。
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海洋公園水上樂園早鳥優惠–萬眾期待的海洋公園水上樂園（Water World）公布將於2021年9月21日正式開幕。全場共有27個玩水設施，有方法可以在9月18日「優先體驗日」用超抵價$120率先試玩！
17米高八彩天梯趴著玩夠刺激！
水上樂園佔地達70萬平方呎，採用梯田式設計概念，劃分成5大主題區域，室內及戶外玩樂設施總共27個，包括2個大型造浪池、漂流河、動感水上滑梯及多個嬉水地帶等。
還記得舊時水上樂園的招牌滑水梯「五彩天梯」嗎？新園區重現這種刺激遊戲，變身為17米高、107米長的「八彩天梯」！有別於一般坐著玩的滑水梯，這個設施需要趴瞓在滑水墊上，以「頭落先」方法俯衝下黑洞似的管道，體驗急速飛墮的刺激感！還特設「計時器」在終點處，可以與友伴鬥快衝！
不過親子玩樂時必需留意，部分設施設有高度限制，例如「八彩天梯」就必須有1.1米高才能玩！
其他親子設施推介
樂園5個主題區域分別為「歡樂堡礁」、「躍動流域」、「絕嶺深谷」、「冒險灣岸」及「迷失部落」。
其他親子必玩設施包括「迷失部落」中的室內造浪池「天海灣」，造浪池提供8種不同浪潮模式，可以安全地玩樂；還有較適合小朋友放電的「威威水地帶」、「漂流探秘」等等。
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水上樂園成人票價定為$320，小童$225，由正式開放公眾的9月21日起可入場任玩全場設施。由8月9日下午5時起，可於樂園官網訂購門票。不過有一個方法可以用更便宜的價錢，和更早入場玩！
電訊盈科旗下的「The Club」會員尊享「優先體驗日」，可以用100分Club積分加$120，優先於9月18日搶先入場玩！體驗日門票分日、夜兩種通行證，會員需於8月19日起登入指定網站兌換門票，首1,000位成功兌換門票的「The Club」會員再可獲贈一張免費餐飲禮券！
不論是否電訊盈科或HKT客戶都可以免費登記成為「The Club」會員，如果有使用CSL、1010、網上行等服務更可儲分。會員可以在園內所有餐廳、小食亭和禮品店均有折扣優惠，所以切勿漏掉這個著數！
【海洋公園水上樂園Water World】
正式開幕日：2021年9月21日
開放時間：（星期一至五）上午10時至下午6時；（星期六、日及公眾假期）上午10時至下午7時
地點：香港仔海洋徑33號（大樹灣）
交通方法：正式開幕後有多種公共交通工具，包括港鐵海洋公園站每10分鐘一班穿梭巴士，中環天星碼頭開出的城巴629號線及由香港仔東開出的小巴59A號線等。
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OptiME護膚精華 —— 不少媽媽忙著照顧小孩，為他們奉獻所有心機和時間，因此忽略自己的需要。即使以前注重外貌，現在也無暇顧及肌膚保養，連出街做facial的時間也沒有。不過近期網絡熱捧2支護膚精華，效果媲美過千元醫美精華，可以以全方位急救皮膚問題，做到補濕、美白袪斑、減淡皺紋等功效，性價比超高！下文看小編實測效果，文末附獨家優惠！
OptiME由美國製造，去年引入香港，隨即廣獲各界KOL、美容Bloggers推薦，連TVB前主播張文采都是忠實用家，熱捧OptiME的補濕護膚產品。
OptiME 2大皇牌精華實測效果顯著
1）乾燥天氣補水必備：B5活肽原精華
秋冬季節，濕度特低，面部水分不足就需要「OptiME B5活肽原精華」急救補濕！有別於一般B5精華，除了蘊含高濃度B5及透明質酸之外，另含有10種複合肽蛋白，所以能為肌底細胞1000倍補濕，深層儲補濕鎖水，更有效改善毛孔粗大，令肌膚彈滑水潤。科研實證使用4星期後，有效減淡皺紋達49%*！
用肌膚水份測試筆實測，發現使用「OptiME B5活肽原精華」後，肌膚水分由原本的37%提升至56%，補濕力強！
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2）美白淡斑提亮膚色之選：EC10賦活原精華
誰說婚後或生寶寶後一定變「黃面婆」？這款「OptiME EC10賦活原精華」蘊含10%高穩定性的純維他命C、維他命E，更添加了阿魏酸（Ferulic Acid），能200%倍效抗氧美白 ** 的功效，即是10%濃度卻有20%功效！科研實證使用後有效祛斑52%^，幫助靚媽美白淡斑、抗氧化，同時更有助改善膚色暗啞、毛孔粗大等問題，是改善膚質的好選擇。
經抗氧化測試，證實塗上「OptiME EC10賦活原精華」的半邊蘋果明顯較沒有塗抹精華的另外半邊白緻，有效抗氧化，祛黃兼提亮！
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品牌簡介：
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*Wang, Y., Wang, M., Xiao, S. et al. The Anti-Wrinkle Efficacy of Argireline, a Synthetic Hexapeptide, in Chinese Subjects. Am J Clin Dermatol 14, 147–153 (2013).
^Darr D, Combs S, Dunston S, Manning T, Pinnell S. Topical vitamin C protects porcine skin from ultraviolet radiation-induced damage. Br J Dermatol. 1992;127:247–253.
**Fu-Hsiung Lin, Jing-Yi Lin, Ravindra D. Gupta, Joshua A. Tournas, James A. Burch, M. Angelica Selim, Nancy A. Monteiro-Riviere, James M. Grichnik, Jan Zielinski, Sheldon R. Pinnell, Ferulic Acid Stabilizes a Solution of Vitamins C and E and Doubles its Photoprotection of Skin, Journal of Investigative Dermatology, Volume 125, Issue 4, 2005, 826-832.
資料提供：OptiME
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人工智能改作文–人工智能（AI）在教育上應用愈見廣泛，天水圍萬鈞伯裘書院於今年（2021年）引入內地AI批改作文系統，開始在中一級學生試行，只需10秒便能批改一篇作文兼評分！
人工智能（AI）能在10秒內指出學生作文的錯別字、不準確用字、語法錯誤等問題，並提出改善建議。學生能夠按系統提出的參考用字，作出修改，反覆提交。而不少學生通過程式「教導」後，分數有明顯進步，成效顯著，校方更計劃在即將九月新學年擴展至中二年級推行。
負責項目的質素保證部首席主任張敬才指，採用的AI作文系統，獲教育部國家語言文字工作委員會語言智能研究中心指導，批閱質素有一定保障。
系統仍有不少局限，例如未能識別部分修辭手法，亦難以辦認內地和香港用詞的分別，而且學生需要以電腦寫作及須轉換成簡體字。但相信系統收集更多的數據及分析後，誤判問題會得以改善，而且平台和校方商討後會製作繁體版，來切合學生的需要。
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AIA嘉年華2021–「盛夏摩天輪」已經開幕了，場內設置多個經典攤位遊戲和大型機動遊戲設施，加上今年新增的20個奇幻動物打卡位，適合親子、情侶或朋友們前來一同感受盛夏嘉年華的氣氛。
場內有大量經典攤位遊戲，包括保齡球、射籃球、釣魚遊戲等等。大會準備了超過30萬隻毛公仔供大家透過攤位遊戲贏取，有多款英雄人物、迪士尼角色等毛公仔，非常吸引！
場內亦設置不少大型機動遊戲設施，如碰碰車、充氣滑梯、笨豬跳彈床、旋轉木馬等。非常適合一家大細去玩樂，是小朋友放電的好時機！
大會更設有超過20個大型打卡位，以奇幻動物派對為主題，包括迷幻大猩猩、DISCO 獨角獸、邁阿密紅鶴舞池及侏羅紀公園恐龍模型等。愛拍照留念的你們可以盡情地打卡！
活動詳情：
日期：即日起至2021年9月12日
時間：星期一至星期四 中午12號下午10時
星期五至星期日，公眾假期及前夕 上午11時至下午11時
地點：中環香港摩天輪及AIA Vitality公園
入場門票：網上訂票
票價：成人$20
標準代幣門票*：$100 包入場券及10個代幣
4人同行代幣門票*：$250包4張入場券及25個代幣
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梁諾妍懷孕跑步–洪永城（Tony）與梁諾妍（Inez）在上月舉行婚禮，現時Inez已懷孕四個月左右，預產期在年底。不過懷孕期間，Inez仍堅持跑步習慣，最近更在IG貼出完成夜跑八公里後的自拍，並寫道：「輕鬆8k」，不過就被網民指責她懷孕後仍跑步。
不少網民在Inez的IG下留言：「好易小產」、「攞個肚嚟博」、「好危險」，亦有聲稱自己是醫護的網民留言：「我們醫護人員建議最好選擇一些動作比較緩慢平穩的運動，比如散步、慢舞等。」
面對多方關心和指責，Inez解釋在跑步前已諮詢過醫生意見，更引述醫生說話：「未懷孕前已經有跑開步，到懷孕後繼續跑步唔會影響胎兒，仲可以幫助到胎兒健康發展，你都可以research多啲關於懷孕跑步資料。」另有其他網民留言支持她的決定：「支持妳……相信妳會知自己狀態……媽媽一定係最錫BB嗰個……唔需要理人講乜……by跑到32週的3B媽」。
其實每個人的身體狀況不同，媽媽們都要可以因應自己的身體去作出選擇，更要聽專業人士的意見，避免高危活動。
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膝關節會因過度使用、不恰當運動姿勢等而勞損。以下三個護理動作十分簡單有效，可以在膝關節不太受壓的情況下，提升膝關節血液循環，亦有助髕骨(俗稱菠蘿蓋) 維持正確的滑行軌道（但如果髕骨因肌肉失衡而有較明顯的偏離 & 產生疼痛，則需另外找專業人士的協助，作相應治療）。
護膝動作三步曲
動作一
步驟
1）坐姿，雙腳伸直 （如有腰背痛者，可單腳伸展，並將背部依靠在牆邊或沙發邊以作支撐）
2）雙手用五指輕柔按摩髕骨周圍，維持1-2分鐘，期間會感覺髕骨輕微滑動，這是正常情況
動作二
步驟
1）坐姿，雙腳伸直 （如有腰背痛者，可單腳伸展，並將背部依靠在牆邊或沙發邊以作支撐）
2）雙手輕柔拍打膝關節上下及 左右兩側，留意不要拍打到髕骨，維持1-2分鐘
動作三
步驟
1）坐姿，雙腳伸直 （如有腰背痛者，可單腳伸展，並將背部依靠在牆邊或沙發邊以作支撐）
2）背部挺直，屈曲右膝，雙手托住右膝後側， 將小腿向上輕輕踢起，15-30下。留意不要猛然快速用力踢。
3）重覆步驟1&2，以完成另一邊
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作者：林曉芬Fion，曾任職工程師，她深感瑜伽的對身心的療癒效果深層次及長久，跟隨印度瑜伽師Yogananth Andianppan及其團隊修習傳統印度瑜伽知識，取得瑜伽導師、瑜伽療癒及空中瑜伽導師資格。並由2017年起投入瑜伽中心以及脊醫王俊華博士痛症診所教導痛症患者復康瑜伽。
Facebook：脊醫王俊華 痛症常識分享 Dr. Antonio Wong Chiropractic Sharing
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2021荷花BB展攻略–一年一度爸爸媽媽的掃貨機會又到了！荷花BB展今年集合超過400個攤位，大部份熱門嬰幼兒用品、奶粉食品、外出用品、孕婦用品等強勢回歸，優惠更低至三折！場內更有送貨服務，方便各位父母盡情購物！
除了優惠外，更有不少各大母嬰用品「媽媽會」的免費禮品，大會更設「博覽入場獎賞」及「消費大獎賞」，有機會贏取TAVO 嬰兒手推車！
免費贈品攻略：
1. 博覽「入場獎賞」- 憑門票即可換領！
所有入場人士只要填妥門票上的「入場獎賞」表格，便可憑登記頁面到P12攤位領取豐富禮品一份。包括每日限量免費換領CENTRALIN自動泡沫洗手機+威露士泡沫自動洗手液機專用補充裝200ml (價值$140) 或其他豐富禮品。所有禮品每日送完即止，並將以其他禮品代替。
換領攤位：P12
2. 博覽「消費大獎賞」- 場內消費滿指定金額即送！
於荷花BB展現場即日消費滿$1,000或以上，憑3-5張不同商戶發出之發票正本（其中一張必須為荷花攤位A01/A11/P12攤位），即可免費換領禮品1份。消費總值越大，換領之獎品價值越高。獎品包括：HAENIM 喜臨UV 消毒烘乾機 (陽光系列)、TAVO 嬰兒手推車、舒特膚潔膚露、鴻福堂蟲草強肺飲等，先到先得，送完即止。
換領時間：上午11時至晚上7時
換領攤位：P12
3. 荷蘭美素佳兒®️媽咪會新會員 – 必拎高質牛牛禮品及米奇嬰幼兒斗篷
於2021年8月8日或之前，預先/即場登記成為荷蘭美素佳兒®️媽咪會新會員，即有機會獲得「BB展尊享禮遇」總值高達$12,050 包括：
1. 三選一牛牛精品（趣致牛牛兩用帽、三合一牛牛咕𠱸被或牛牛BB車坐墊）
2. FRISO® Mum 5天體驗裝乙份（限懷孕中及子女未滿6個月媽媽
3. Kidzzmo媽媽人氣百寶袋乙個（共4,000個）
4. 香港心母乳顧問及疫苗中心禮品及兒童疫苗現金券乙份（每月1,000名）
5. 米奇嬰幼兒斗篷（香港獨家）乙件及「迪士尼美語世界」體驗版
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換領攤位：A10
4. 「雀巢防敏媽媽會」迎新禮品 – 小朋友至LIKE好玩爬行隧道
媽媽們只要登記成為「雀巢防敏媽媽會」會員及完成50秒敏感風險測試，並參與會場A07攤位內的指定體驗，即可拎走購物袋、兒童浴帽、小童爬行隧道及神秘禮品各乙份，數量有限，送完即止。孕媽媽更可參與由註冊營養師提供的免費營養諮詢！
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5. 「雅培媽媽會」會員享尊貴禮遇 – 至Hit熊仔禮品袋
由即日起至7月31日，新會員或現有會員於網上優先登記，可快人一步換取雅培BB展禮品包括驚喜禮遇及特大雅培熊仔購物袋各一份。首3,000位成為雅培媽媽會新會員，更有機會獲得雪糕禮券，數量有限，額滿即止!
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6. 「美贊臣會」入會迎新禮品 – 實用餐盤及奶粉禮品
於8月8日前預先下載全新「親子 Parent-Pro」智能手機APP，並成功登記成為「美贊臣會」新會員：
– 即可獲入會禮物包：防滑矽膠餐盤、環保袋、Enfamama A+ NeuroPro智睿系列50克裝及滴露殺菌濕紙巾）
– 再有BB展限定禮物換領券，於會場內換領滴露消毒禮品包：滴露殺菌濕紙巾、指定滴露沐浴露650毫升一支及滴露消毒藥水清新蘆薈試用裝。
7. 荷花網粉絲禮遇 – 一個攤位換領4重禮品！
憑博覽購物優惠券頁及完成指定追蹤及登記步驟，即可獲贈豐富禮品，禮品包括：嬰兒益生菌、漱口水、潔膚護膚用品及防疫口罩等。每日禮品隨機發送，數量有限，送完即止。
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其他著數禮品一覽：
1. 雪印懷孕媽媽尊享入會有禮
懷孕媽媽即場登記成為雪印會員送您VTech嬰兒玩具或雪印食物剪刀，數量有限，換完即止!
換領攤位：L01, 22
2. 卡洛塔妮®會員
全新登記成為卡洛塔妮®會員，連同BB展博覽購物優惠券即有機會免費換領卡洛塔妮®兒童餐具套裝乙份。
換領攤位：N20-21
3. 白蘭氏會員禮品
成功登記白蘭氏會員，並出示成功登記確認電郵，連同BB展博覽購物優惠券，即可免費換領白蘭氏萃雞精1包裝。
換領攤位：M01-03, 24-26
4. D Mind & the Prince
完成一對一免費教材體驗，送D Mind & the Prince親子英語圖書
換領攤位：M11-13, 14-16
5. Grahams Natural
登記成為會員及讚好分享Facebook，免費獲贈嬰兒指甲剪乙套*
換領攤位：B20
6. MAMA ME 祖傳紮肚產前後護理中心
讚好@mamame.hk FB並填妥資料可免費獲 「嬰兒吃飯圍兜」一個
換領攤位：G08-09, 18-19
博覽資料：
地點：香港灣仔會議展覽中心Hall 3B-D展覽廳
日期：8月5日至8日
時間：上午10時至下午8時（8月5日至7日）；上午10時至下午7時（8月8日）
門票：成人$30／小童$20
售票地點：荷花親子網電子門票 、KLOOK、荷花親子門市、現場售票
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隔夜湯致腦膜炎–經常聽人說吃隔夜飯菜不好，但原來喝隔夜湯都會有問題！南京一名女士飲用放在雪櫃2日後的雞湯，感覺頭痛、腹瀉及發燒，檢查後發現患上李斯特菌引致的腦膜炎。
南京市第二醫院感染科主治醫生陳亞玲表示，李斯特菌在冷藏溫度下仍能保持緩慢生長。萬一吃進肚，可經過胃黏膜到淋巴結然後入血，部份還會到肝臟、脾臟或中樞，引起腦膜炎。她建議，市民應洗乾淨蔬菜，並徹底煮熟食物，腐爛的菜要丟棄。
李斯特菌是一種致病細菌，普遍存在於環境中，特別是泥土、植物、動物飼料和人類及動物糞便。這種細菌能在低至攝氏零度的溫度下生存及繁殖，但可在正常烹煮溫度下輕易殺死。孕婦、初生嬰兒、長者、長期病患者或免疫力較弱的人士受感染的風險較高。
食物安全中心建議的預防方法：
2. 保持良好的食物衞生
資料來源：食物安全中心
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內地雙減政策–家長為了幫助子女考到好成績，或會花費大量金錢在補習上。中國內地為減輕學生功課及家長開支負擔，內地推出「雙減」新規例——減輕學生作業負擔及減輕校外培訓負擔，重塑教育以學校為本，並期望在一年至三年內有效改善問題。
第一減：
「雙減」政策的第一減是規管學校功課的數量。要學校確保小學一、二年班不能給予功課讓學生回家做；而小學三至六年級及初中課程，功課量限制在60及90分鐘內完成得到的份量。老師更要指導小學生在校內完成功課，而初中學生則要在校內完成大部分的功課。若學生課後仍然完成不了，也應該按時就寢，不應勉強做完。
第二減：
第二減則針對課外教育，在新規例下，各地不能開設新的補習社，而現有補習社必須統一登記為非牟利機構，收費由政府訂立標準，又禁止上市融資，此舉可以防止商人把教育變成謀利工具！這個範疇還會嚴禁幼稚園程度的學科補習，至於小學至初中學生，則建議減輕課後作業和校外補習的壓力。
有關現時新興的網上補習方面，課堂不得超過半小時，並嚴禁在法定假期和暑假授課，更不准採用境外教育課程。所有補習相關廣告不能出現在內地主流媒體、新媒體、網絡平台、學校以及公共場所，同時不得刊登以誇張誤導及造成家長焦慮的廣告。
這次新政策針對減輕父母負擔，有評論認為與內地鼓勵生育有關。現時「一孩政策」已經廢除，內地還大力提倡每家生三孩，對於今次規例令學習成本降低，會否能夠達到鼓勵生育之效，還有規例出台之後的民眾反應。
來源：中共中央辦公廳
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