香港人去茶樓吃點心時，必定會點腸粉吧？有沒有想過自己在家都做到？Grace陳凱琳表示每次他們一家去茶樓都會點腸粉，老公和3個小孩都是腸粉愛好者，為了實現「腸粉自由」於是Grace就決定在家自煮！今次更提供食譜教大家整「牛肉腸粉」，不過就用了「越南米紙」代替腸粉皮整了「偷懶」改良版，非常簡單，想食即刻整！小朋友仲可以做小幫手一齊整！立即看看材料及做法！
食譜來源：陳凱琳Grace@小紅書
亞洲區主題樂園｜不少家長們外遊時也會帶孩子去國外的主題樂園留下美好回憶，不想每次都去迪士尼、環球影城這熱門主題樂園那麼悶？其實亞洲亦有很多主題樂園可以讓小朋友流連忘返，今次Mameshare為大家介紹8個亞洲區主題樂園，令一家大細都玩得開心又興奮！
亞洲首座哈利波特影城位於日本東京，才剛在2023年6月開幕，主打高度還原霍格華茲的真實場景。大家可以坐上霍格華茲特快車，還可以坐上掃帚在綠幕前體驗四處移動。此外，影城展出了電影使用的服飾和道具，讓人投入在霍格華茲的世界。
哈利波特影城
Pororo是不少小朋友喜愛的卡通人物，如果大家要去曼谷旅行，可以去泰國曼谷的Pororo的水上樂園。園內有不同的滑水梯及戲水池，亦有刺激的遊樂設施，絕對適合家長帶同小孩一起去玩耍一天。不過，要留意這個樂園規定下水的話只能穿泳衣，大家記得要準備啊。
Pororo水上樂園
韓國一向也是港人愛去的國家，而位於首爾的愛寶樂園更是必玩的主題樂園。愛寶樂園園內有5大園區，例如：美洲探險、歐洲探險、動物王國、魔術天地等等。大人可以玩愛寶樂園刺激的遊樂設施，而小朋友都可以去看自然野生動物園。另外，園內有超美的四季花園，大家可以為小朋友記錄一下在韓國的回憶。
愛寶樂園在今個春天將推出Sanrio主題鬱金香花園「Fairy Town with Sanrio characters」，在約1萬平方米的四季花園內佈置多個的Sanrio角色打卡位、餐飲和互動設施，Sanrio粉絲記得不要錯過！
愛寶樂園
2019年3月16日開幕的姆明谷公園，由池袋出發大約50分鐘就可以去到。公園建造過程長達6年，還原「姆明一族」的故事場境，帶領各位遊客進入姆明的家鄉，親身體驗姆明一族的生活。
樂園細分為4個園區，並以芬蘭語命名，包括大門口的迎賓區「Poukama」、姆明谷「Muumilaakso」、展覽館「Kokemus」以及遊戲集中地「Yksinaiset vuoret」，讓遊客感受到濃濃的北歐氣息。
Muumitalo姆明小屋
香港飛台灣只需一個多小時時間，所以很多人都會帶小朋友去台灣玩！台灣除了吃之外，也有主題樂園供男女老幼遊玩。位於台灣新竹關西的六福村主題遊樂園前身是野生動物園，現在園內分為5個主題區，除了原本就有的「非洲部落」外，還有1989年擴建的「美國大西部」、「南太平洋」、「阿拉伯皇宮」，更有近期重新開放的「六福村水樂園」。動物園中猛獸區巴士是許多人必試的項目，可以近距離觀看難得一見的孟加拉老虎、非洲獅子等猛獸。另外，小朋友在樂園更可以跟狐獴合影，絕對值得一去！
六福村主題遊樂園
芭堤雅綿羊牧場（Pattaya Sheep Farm）雖已開業多年，但當中的新園區Great & Grand Sweet Destination於2021年才新開幕，佈置猶如糖果世界。牧場老闆希望透過夢幻的巨型糖果佈置發放正能量給大家，由冰淇淋到糖果屋到甜甜圈，讓遊客置身於各款「甜品」中，十分夢幻。
Pattaya Sheep Farm
相信每個小朋友都喜歡過Lego，自己用一顆顆Lego去建立自己的城堡、遊樂園。而位於馬來西亞的LegoLand是亞洲第一座戶外的Lego樂園，除了有機動遊戲外，園內有不少用欣賞使用超過3,000萬個樂高積木打造的亞洲地標，極為壯觀，小朋友、大朋友更可以自己動手砌Lego再帶回家。另外亦有海洋世界，欣賞多元又色彩繽紛的海洋動物。
LegoLand
新加坡聖淘沙的「新加坡聖淘沙水上探險樂園」，大家聽過沒有？這個水上樂園有14個不同主題景區，包含6條花式滑水道、大型人造衝浪池「衝浪灣」，而最特別之處是可以與各種跟海洋生物親密接觸的活動，令小朋友可以認識到更多有關海洋的知識。不論你想有一個悠閑放鬆還是刺激快感的假期，這個水上樂園也能滿足。
聖淘沙水上探險樂園
美國頂尖大學夏令營｜每年暑期大學名校都會為全球各地學生開設的專業學分課程或暑期課程，讓學生們提前進入一流名校，體驗大學生活，感受海外留學生活，以下介紹的4間美國大學暑假夏令營均為頂尖學院，課程短至1星期，長至8星期，更有多達百多個學科讓學生自由選擇， 讓他們為將來的留學生活做好準備。
哈佛大學多年來都有暑期課程，大多的學習對象都是針對高中生的大學預科課程，當中參加者可以選擇為期2週、4週或7週的密集暑期課程。當中的2週課程旨在讓學生更了解大學生活。 課程中，學生將會住在哈佛校園，同時與其他世界各地的學生一起學習大學程度的課程。
哈佛大學預科課程僅在校園內進行，提供約 100 門非學分課程，包括商科、心理學、社會科學、新聞學、法律、藝術等。
課程對象及條件：
課程日期：2024年6月23日至7月5日／2024年7月7日至19日／2024年7月21日-8月2日
兩星期課程費用：美元$5,550 + 美元$75 申請費
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在耶魯大學與oxford royale合作屢獲殊榮的暑期學校中，學生們可體驗一流大學教學風格、嘗試全新的職業科目，更可以享受校園內的不同活動。耶魯暑期學校提供各種不同的以職業為重點的科目可供選擇，當中包括：醫學與疾病、商業與創業、探索工程與技術等，學生可以沉浸在常春藤盟校文化中，探索耶魯豐富而創新的歷史。 在美國頂尖大學之一的校園裡，度過難忘的暑假。
課程對象：13-18歲
課程開始日期：6月30日及7月14日（為期兩週）
課程費用：根據學生所選的科目而有不同的收費。
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UCLA的預科暑期學院特別為高中生提供在1-3週內獲得大學學分的機會，同時在他們感興趣的研究領域提升學術能力。 透過實作專案、實地考察和客座講座等活動，學生可以對自己選擇的科目進行全面的學習，當中包括：電腦科學、表演藝術、劇本寫作、設計、工程設計等。大學預科暑期學院歡迎來自世界各地的高中生參加，好讓各地學生可以有多方面交流的機會。
課程對象：高中生
課程日期：6月尾至7月中開始（根據學生所選的科目而有不同的課程日期）
課程費用：根據學生類型和學分計算； 國際學生可能需要支付額外費用，比如健康保險。
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史丹佛大學的暑期課程主要是平衡具有挑戰性的學術，以及多元化社交活動。學生們可以一邊探索職業道路或未來的學習領域，一邊與來自 50 多個國家、多元化的學生一起學習和交流。課程更有多達百多個科目可以讓學生自由選擇，比如微生物學、人類健康與社會、繪畫、政治學、文化與社會、人類學等。
課程對象：高中生
暑期課程日期：為期八週：2024 年 6 月 22 日星期六 – 8 月 18 日星期日
課程費用：住在校園內並至少修讀 8 個學分（通常為 2-3 門課程），費用為 17,328 美元起
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灣仔海濱活動空間舉行的「迷趣海濱 A-Maze-ing Harbourfront」，首兩日已經有超過萬人去穿梭迷宮，成為近期的親子好去處。主辦單位Serious Staging近日宣佈5大迷宮將繼續免費開放至7月，而3月29日起更會有舉行「illuminate! Run Beyond 光影遊樂園」，Mame可以把握復活節假日機會，帶小朋友去放電和欣賞燈光裝置。
置身在高牆林立、錯綜複雜的石屎森林中，大家可跟着光的指引逃出迷宮。
「鏡院」以數十面鏡子組成迷宮，營造奇幻的空間。大家踏入迷宮時，可以看到自己在鏡像中折射，有千變萬化的視覺體驗。
迷宮以竹板排列出不同方向，令人逃出迷宮的時更有挑戰性。迷宮內有竹天梯，大家可以欣賞到香港的天際線景色。
「光盒子」設有動態和色彩斑斕的燈光效果，營造出迷幻的氛圍。
躍動迷宮色彩鮮艷，小朋友可以在在彈床穿越各種障礙物、隱藏通道等，一邊打卡一邊盡情放電。
除了「迷趣海濱」的迷宮外，灣仔海濱活動空間將在3月39日至4月28日舉行「illuminate! Run Beyond 光影遊樂園」，展出意大利藝術家Angelo Bonello著名的Run Beyond燈光裝置。展覽時間橫跨復活節長假期，小朋友和家長又有多一個復活節好去處。
手足關係｜兄弟姐妹是陪伴彼此在一生中最長時光的家人，手足關係是一輩子的，而有研究顯示兒童時期的手足關係會延續到成年，所以父母幫助孩子之間建立良好關係十分重要。良好的手足關係可以讓人健康快樂地成長，相反不好的手足關係可能會增加患心理疾病的機會。
兄弟姐妹之間大多存在合作和競爭的關係，生物學認為任何手足至少有一半相同的基因，而基因相近的生物有互相保護的本能。早在1930年代，生物學家 J.B.S. Haldane 有句名言：「我可以為兩位兄弟，或八位表親犧牲我的生命」(“I’d lay down my life for two brothers or eight cousins”) 在社會學角度則認為，手足之間彼此競爭，是因為幼兒從手足身上學習社交技巧和階級制度，而人類最初的社會地位就是他在手足間的地位。
美國 Purdue University 社會學教授 Jill Suitor 博士發表過一項研究《感知到母親的偏好在中年手兄關係中的作用》，研究團隊針對708名年齡在23至68歲之間的成年人進行訪談，發現過半數成年人認為其手足關係良好，但這些人大多不記得童年時與手足相處的情形；而自認手足關係不好的成年人，幾乎都記得童年期與手足相處的情況，並能詳細描述父母的偏心。教授指出，研究顯示手足之間關係是否良好，深受父母的態度影響。
無獨有偶，美國The University of Nebraska的一項研究指出，在非獨生子女的成年人中，有三分之二認為他們的一個手足是其一生最好的朋友，但在手足關係不和的成年人中，逾90%童年時父母特別偏好兄弟姊妹的其中一人，造成手足之間彼此仇視，緊張的關係即使在父母去世以後，仍然不會消除。
因此，父母應該幫助子女建立良好手足關係，公平地對待每一個子女。每個子女生來就不一樣，有的孩子外向，有的孩子內向，有的孩子擅長體育，有的孩子擅長創作，父母應該用最適合每個子女的方式來對待他們，欣賞每個人的獨立性，不強調自己最喜歡某一種特質。
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親子派對中，父母們七嘴八舌地交流育兒經，黃生黃太卻顯得有點心不在焉，眼睛不時掃向多名和兒子一起玩集體遊戲的同齡小朋友，兩人不禁嘀咕：「點解囝囝好似唔高咁嘅⋯⋯」。究竟小朋友看來較矮小是否一種病？打增高針一定可變高？我們邀請了香港港安醫院–荃灣 兒科專科醫生楊萬鋒醫生和大家逐一講解。
答：臨床上仍有約3%的小朋友屬於矮小。醫學上對「兒童矮小」的介定是：在跟同性別、同年齡及同種族的兒童比較之下，小朋友的高度低於3%；又或青春期之前4至10歲之間，每年的增高幅度少於4至6公分，均屬矮小。
然而，兒童矮小一般不會視為疾病，因要視乎背後原因。
答：可分非病理性及病理性的成因。非病理性成因除了父母、家族遺傳，還包括：本身發育較遲，例如一些男童會較遲發育所以遲颷高，於是在未發育時期，可能被歸類為矮小；另有些矮小情況是無原因或原因不明。
至於病理性成因則包括：長期飲食習慣欠佳導致營養不良；出生時體重過輕（又稱為出生小於胎齡）；慢性疾病例如腎病；染色體或基因問題；內分泌疾病包括甲狀腺功能過低，以及缺乏生長激素。
答：骨齡（bone age）是指骨骼發展的成熟度。骨齡檢查是透過X光拍攝兒童左手掌，來檢視生長骨板的生長，從而評估兒童發育長高的情況。生長骨板內有造骨細胞，隨發育而增生，令掌骨密度也會提升，是以X光片所顯示的手指關節之間的黑色虛位也會變窄，當不見虛位，就代表兒童達骨板閉合之時，難以再長高。
骨板閉合時間一般女孩約在骨齡14歲，男孩則約在骨齡約16歲。但注意是骨齡並不等同實質年齡，兩者可接近亦可相差兩至三年，情況因人而異，有些人遲發育，所以即使實質年齡已17歲仍可長高。
答：不完全正確。來經後長高速度是會減慢，但仍有幾年時間長高。
答：足夠運動、均衡營養的飲食及充足睡眠是幫助兒童發育長高的3大要素。尤其睡眠對兒童很重要，幼稚園學生每天的足夠睡眠時間是10小時，升上小學則是9小時，而中學生則不應少於8小時。
由於晚上10時至凌晨2時是兒童生長激素(又稱生長荷爾蒙)最旺盛的時段，因此建議他們早些睡覺，待這時段處於熟睡狀態，就可幫助刺激長高。
答：沒有醫學數據證明某項運動能增高。一般兒童喜歡的運動例如打球、游泳等，甚至和兄弟姊妹、同學去公園跑跑跳跳，已有助健康發育。惟不建議兒童做舉重這類負重運動，以免骨骼受抑壓而影響長高能力。
答：「增高針」主要是指生長激素注射劑，原理是把生長激素注射到兒童體內，以刺激尚未閉合的骨骼生長板生長，令髙度得以改善，因此須在兒童骨板閉合之前開始使用，否則增高療效欠佳甚至無效。
生長激素注射劑沿用來多年，安全性受肯定，一般適用於醫學診斷為缺乏生長激素，或因患了特納氏綜合症(一種先天性的染色體變異疾病)、出生小於胎齡及不明原因而導致矮小的兒童。因此絕不建議純粹父母主觀希望子女再高多點較好看而讓兒童注射。
答：這類生長激素注射劑絕非一針見效。平均治療時間為3至5年，有些個案或更長，直至骨板閉合才停止。由於要每晚進行皮下注射，因此父母和小朋友必須配合，以維持高度藥物依從性，此外相關兒童亦同時要有充足的休息及睡眠、運動和營養，才可令療效發揮得更好。
曾分別有缺乏生長激素及患特納氏綜合症的兒童臨床個案，療程後身高平均有6至10公分的增長。惟注意或會出現頭痛、血糖偏高的副作用，猶幸頭痛可從調校劑量而改善，而血糖偏高只要一停藥就可回復正常，不會對兒童造成傷害。
鞍山探索館 | 馬鞍山除了海濱長廊、烏溪沙沙灘和昂平觀景台外，還有一間鞍山探索館也是不錯的的親子好去處。探索館主要介紹昔日的礦村歷和開採鐵礦的生活文化，平日有不少手作和美食工作坊，更有一間礦工主題cafe提供很多特色食物。Blogger Man Man Diary早前帶小朋友去馬鞍山礦村感受村落的文化，並製作礦村傳統食物。
位於馬鞍山村上村的鞍山探索館曾是香港礦村，在全盛時期有3,000多名礦工，近萬人居住在「山頂」、「馬鞍橋」、「上下半山」和「碼頭」。隨着礦場結業，大量居民遷出而礦村亦漸漸被人遺忘。直至2015年，鞍山探索館成立，讓大眾認識馬鞍山的礦村文化。
Man Man Diary和小朋友到訪鞍山探索館，首先嘗試了親手製作礦村傳統食物水餃，再聽聽導賞員講解背後的故事，以另一種方式感受村落的文化和食物帶給村民的回憶。
他們之後更用竹、剪刀親手製作玩具，認識礦村的懷舊玩意，以及看到考察昔日礦村的景點，探索景點背後隱藏的礦村生活文化與習俗。
最令Mame驚喜的是山上的礦工cafe，他們品嘗了礦山咖啡、朱古力咖啡、礦山曲奇、礦山曼頭、燒賣和魚蛋。他們期間一邊吃一邊上課，所以小朋友也可以安靜地認識文化！Man Man Diary認為工作坊老少咸宜，是非常好的體驗！
鞍山探索館
圖文授權：Man Man Diary
深圳兩日一夜親子遊｜香港往來深圳的交通十分便利，不少家長會趁節假日和周末帶子女北上吃喝玩樂。想玩得盡興又放鬆？MameShare為大家推介深圳2日1夜5大行程方案，無論是喜歡親親小動物，或者好動的小朋友都可以安排到合適的住宿和行程。
Blogger初初媽媽早前帶小朋友去深圳玩兩日一夜，入住深圳深鐵鉑爾曼酒店，並到深圳野生動物園餵老虎、豬和雀仔，兩個小朋友玩得好開心。酒店附近有東廣場可以吃美食，最後還可以去深圳北中心公園玩繩網、滑梯、沙池，結束精采的短旅程。
Day1：深圳野生動物園->深圳深鐵鉑爾曼酒店->東廣場
Day2：酒店自助早餐->東廣場->深圳北中心公園
延伸閱讀：深圳親子遊｜野生動物園＋入住五星級酒店 兩日一夜親子行程推介
位於龍崗區的甘坑客家古鎮有飛雪樂園、V谷樂園、顛倒博物館和農場等地方，很適合小朋友玩樂。Blogger My Little Wan Pig帶兒子玩卡丁車和吃特色小食，當地街道兩旁有串燒、雙皮奶、砵仔糕、客家菜等，在用餐方面有很多選擇。媽媽更表示，小鎮打卡位多，到了夜晚又是另外一番景象。
Day1：南香樓藝術酒店->豆府花城->甘味巷->KP酷跑咔叮->蓉香滙-長和樓
Day2：酒店鳳凰客家餐廳->小涼帽農場
延伸閱讀：深圳龍崗熱爆2日1夜親子景點 甘坑客家古鎮 玩轉農場+卡丁車+VR體驗
兩日一夜的行程都可以一次過滿足小朋友玩雪、餵動物、玩大型室內遊樂場的願望，Blogger Chloe MaMa & Lady Candice分享了玩樂和住宿比較集中的地方。她們入住深圳硬石酒店後，就在附近商場用餐和閒逛。到了第二天，她們去卡魯冰雪世界玩雪，隨後去運動公社餵動物和反彈蹦床公園玩跳彈床，便結束了豐富的行程。
Day1：深圳硬石酒店->新城MH Mall
Day2：點都德->卡魯冰雪世界->觀瀾湖生態運動公社->反彈蹦床公園-老碗會
延伸閱讀：深圳親子遊｜玩雪/餵動物/大型playhouse 酒店設圓形浴缸 望山景浸浴
Blogger My Little Wan Pig早前與兒子到深圳，在笋崗站附近玩足兩日一夜，度過愉快的周末。他們先後到Lollypet萌寵樂園、萬象食家和笋崗文具玩具禮品批發城，悠閒地親親小動物、吃美食和購物。
行程：Lollypet萌寵樂園->萬象食家->笋崗文具玩具禮品批發城
延伸閱讀：深圳親子遊｜2日1夜食玩買行程 室內動物樂園餵草泥馬+水豚capybara+文具城掃貨+實惠酒店
Blogger 樂。悠。媽咪早前帶小朋友去深圳、東莞玩兩日一夜，入住觀瀾湖酒店的高級豪華親子家庭房。小朋友可以在房間內玩滑梯等玩樂設施，大人可以嘆大浴缸按摩池濕蒸桑拿。酒店鄰近有運動公社、大型商場和工藝工場，大家可以因應需求自訂當日行程，之後可以到新城門外搭穿梭巴士到東莞觀瀾湖度假酒店入住。
行程：觀瀾湖->運動公社->新城商場->工藝工場->東莞
延伸閱讀：深圳親子遊｜一家四口2日1夜 入住豪華親子滑梯房 附預訂方法及交通詳情
吹髮壞習慣｜Mame們近年對風筒的要求愈多愈高，希望用了就能吹出洗頭水廣告中女星般的瀑布秀髮！其實，只要注意細節與手勢，改掉5大壞習慣，平價風筒也可吹出沒有毛躁的滑順髮質。
每次吹頭前，一定會用毛巾反覆搓揉捽乾頭髮，其實很傷髮，因為濕髮上的毛鱗片是張開，是最脆弱的時候，絕對不能摩擦頭髮。因此應該用按壓的方式印乾濕髮，之後的吹整才不會讓頭髮太過毛躁、沒有光澤感。
因為逆著吹髮，讓毛鱗片無法閉合，只會令頭髮越吹越毛燥，所以必須順著頭皮方向，將頭髮吹乾、吹順，或是學髮型師用分區的方式吹髮，先將頸部上方的頭髮吹乾，然後再一層一層方式吹，就不怕變成外表頭髮吹乾、髮根卻仍是濕的狀態。
吹髮時希望盡快將頭髮吹乾，就把吹風口貼近頭皮，變成溫度過高，髮質易受損與毛躁。因此應該要把風筒離頭髮約15-20cm，並且於過程不斷左右移動，才不會傷到頭皮與頭髮。
吹頭髮時無意識的左弄右撥，也會導致頭髮毛躁，其實應該一手用手指左右撥弄髮根、一手拿風筒吹向髮根，差不多吹到7成乾時，是頭髮最佳的造型時機，可轉為冷風，用手指夾住頭髮由髮根往下順吹，頭髮不易有毛躁感，而且會更有光澤。
只用熱風模式吹乾頭髮，日積月累頭髮會愈來愈乾燥。由於頭髮是由角蛋白質所組成，溫度太高就容易受損，大約60℃的暖風是最好的。若不需造型，可於頭髮吹到9成乾以後，用冷風+直排梳再一次順著頭髮表面梳理一次，並擠上約一粒珍珠大小的護髮油塗抹髮尾，以提升頭髮的光澤度與滑順感。
圖片來源：freepik
老一輩總叫新手爸媽唔好畀幼小孩子「玩咁癲」，不然小朋友會唔願瞓甚至半夜哭鬧！若一晚醒幾次，孩子又總喜歡在半夜爬上爸媽的床，打擾到全家人的睡眠質素。小朋友晚上偶爾札醒、甚至會突如其來的尖叫大哭，除了可能是發惡夢外，也可能是夜驚！夜驚較常發生於小朋友身上，原因可能是作息不定、日間玩得太刺激，或課業壓力造成睡眠質素不佳，爸媽應該如何幫助仔女改善睡眠質素？
專家認為夜間醒來是睡眠循環中大人和小孩都常會面臨到的一部分，不過懂得好好睡覺的人會知道怎麼睡回去。不巧的是小朋友就很不會處理這種狀況。若孩子半夜爬上您的床，就表示他們需要幫忙才能再次入睡。而因為對怪物、鬼或其他東西的恐懼，也會讓孩子很難再睡著。3-6歲的孩子在做惡夢時常常會跑出房間。
改善子女夜驚情況，首要改善孩子睡眠環境。父母可先排除飢餓、發燒、尿濕、冷暖失常等其他不適。室內溫度不能過冷或過熱，室溫約23~25度，睡境環境亦須安靜而幽暗，睡前亦可有一段陪同時間。
有些小孩有需要助眠小物的問題。因此，若晚上起床時發現手上沒有拿著助眠小物，這些孩子就會不舒服或緊繃。助眠小物可以是填充玩具或其他特別的東西。
為了解決這樣的問題，可以為孩子添置助眠小物，例如：讓他們和絨毛玩偶一起睡或播放輕音樂。切記要在孩子睡著前離開房間。剛開始可能很難，不過爸媽要有耐心。
如果有讓孩子睡回去的計畫，那爸媽立場就要一致。例如若您計畫設立界線，那就一直不斷嘗試守住界線。堅定立場，確認孩子有躺回床上，再親他們一下，然後就離開。
幼兒會怕黑很正常。可以在他們臥房裡加裝個小夜燈來幫助他們面對恐懼，這樣他們就可以看到房間裡的東西。睡前親子共讀，也可以讓他們忘記恐懼。
要避免小朋友夜間入睡前情緒起伏太大，例如不要玩太過刺激、興奮的遊戲，也不要在睡前觀看恐怖影片，讓幼兒睡前情緒處於緊張焦慮中。
藉由讓孩子挑選自己的床可以幫助他們喜歡睡覺這件事。挑選自己喜愛的床單、枕頭及佈置，也可以花和孩子一起裝飾睡房。這樣孩子就會覺得床很舒適，比較容易睡的安穩。
若已經試過許多方法都沒用，這個時候可以試一下獎賞計劃。例如：買一個孩子喜歡的、新的毛公仔。這樣小獎勵方式，或許能鼓勵孩子在自己的床上睡覺。
可以在特別的場合讓孩子一起睡在爸媽房間裡。不過也不是睡在同一張床上，例如，把孩子放在爸媽睡房另一張床、或軟墊上，讓孩子在有安全感的狀況下，仍然保持一個人睡的習慣。
圖片來源：photoac
