要保持牙齒及口腔清潔，最佳方法必定是刷牙，不過如遇到小朋友抗拒刷牙，還有哪些方法可以幫助預防口氣、蛀牙等牙齒問題？原來吃芝士或喝綠茶都有幫助，下文教大家多吃鞏固牙齒食物！
琺瑯質是人體中最堅硬的組織，如果可以在日常生活中多吃一些強化牙齒的食品，就能好好保養牙齒堅固的外殼。推介以下5種有助鞏固牙齒的食物：
1. 芝士
奶製品例如芝士和牛奶含有豐富鈣質，能有效強化牙齒和骨骼，而且含有酪蛋白，有助於穩定和修補琺瑯質。
2. 綠色蔬菜
綠葉蔬菜例如菠菜等都含有豐富纖維，同時中和酸性。進食後，需要大量咀嚼才能分解這些蔬菜，會產生更多唾液，有效清理和沖洗牙齒。
3. 三文魚
三文魚除了含豐富的奧米加-3脂肪酸外，亦能提供大量維他命D。鈣質和維他命Ｄ是牙齒和骨骼健康生長的必要元素！
4. 綠茶
綠茶含有大量的氟，可與牙齒中的磷灰石結合，達到防蛀牙的作用。更有研究指綠茶中的兒茶素能去除口氣。
5. 蘋果
需要大量咀嚼的生蔬菜和水果都能有效強化牙齒，因為任何咀嚼動作都能破壞牙垢膜的細菌薄膜，潔淨牙齒和牙齦。
資料來源：李施德林
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去年受疫情影響而停辦的書展終於回來了！今屆書展以「心靈勵志」為主題，鼓勵大眾閱讀心靈勵志作品去培養正面生活態度。更有新展區「零食世界」以及「宅渡假及戶外探索」，買書之餘又可以體驗戶外活動！
資料及相片來源：香港貿發局
書展及文化七月期間舉辦超過600場線上線下文化活動，包括作家講座及文藝廊展覽等，推動全城「悅」讀。今年首次推出的「零食世界」，匯集全球各地逾1,000款的特色小食。更另設「文藝廊」可以參觀，欣賞「我們的快樂回憶 — 《兒童樂園》」、「不朽巨龍：李小龍傳奇80載」等展區，帶小朋友了解大人兒時的回憶。
今屆香港運動消閒博覽除了原有的十大主題區外，更特設全新「宅渡假及戶外探索」區，介紹多項刺激的戶外活動體驗，包括潛水、直立板、獨木舟等。
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暑假好去處今年是香港迪士尼樂園度假區十五周年慶，而迪士尼的奇妙魔法已經降臨MOKO旺角新世紀廣場！14位迪士尼公主與女王塑像華麗登場，再加上5米高的城堡主題裝置，讓粉絲可以盡情打卡，暑假必去打卡親子好去處，下雨天都不怕！
資料及相片來源：MOKO新世紀廣場
「Disney Ultimate Princess Celebration｜迪士尼公主巡禮」主題活動由即日起至9月5日於MOKO舉行，14位迪士尼公主與女王塑像華麗登場，包括有灰姑娘、茉莉、艾莉奧、白雪公主、寶嘉康蒂、睡公主、貝兒、蒂安娜、花木蘭、梅莉達、慕安娜及樂佩，還有女王愛莎及安娜。
除了與公主合照留念，小朋友更可於「小小公主變身趣拍站」內，挑選自己喜歡的公主服飾，變身成為其中一個公主！當中更有期間限定店，出售逾百款全新的迪士尼公主主題精品，部分更由台灣、日本及英國等地空運直送！
MOKO新世紀廣場「Disney Ultimate Princess Celebration｜迪士尼公主巡禮」主題活動
日期：即日起至9月5日
時間：上午10時至晚上10時
地點：MOKO MTR樓層中庭
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飲食會影響到小朋友的發育情況，想小朋友生得高，身形健康，想他們吸收足夠的營養，各位父母就要在飲食方面多下心機！
除了恆常的運動外，平時飲食都要多加留意。少鹽少油少糖之外，還有6大要訣要特別記住：
1 ）每天早晚一杯奶
2 ）每餐水果拳頭大
3 ）菜比水果多一點
4 ）飯跟蔬菜一樣多
5 ）豆魚蛋肉一掌心
6 ）堅果種子一茶匙
最好配合運動，就能令小朋友健康成長！
以下就是一些早餐例子：
第一個早餐：
一杯牛奶加一個蘋果及一茶匙堅果，在蔬菜方面加入蘑菇、紅椒以及洋蔥。加入玉米、馬鈴薯以及全穀飯並加上奄列補充蛋白質。
第二個早餐：
雜糧饅頭加蛋和蔬菜配搭小番茄、香蕉等蔬菜和水果。最後加上一杯豆漿或牛奶及一茶匙堅果，就完成早餐所需要的營養！
資料及圖片來源：衛生福利部國民健康署
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受疫情影響，熱愛旅行的港人無法出外。東瀛遊早前推出Flycation環港遊，反應熱烈。今次更聯乘日本熊本縣政府香港代表事務所，推出暑期主題專機「熊本魅力再發現」，90分鐘的航程，讓大家重拾旅行的感覺，每位旅客更可以獲得熊本熊精美特色禮品包！
資料及相片來源：東瀛遊
旅客可以暢遊到香港上空，在90分鐘的航程與一系列熊本熊 Kumamon 精品一起搭飛機。除了空中之旅，更可以配搭其他套票例如迪士尼探索家度假酒店標準客房一晚、昂坪360來回纜車票套、尖沙咀合味道杯麵館+香港文物探知館一天遊以及港鐵機場快綫或城巴機場快線2選1，體驗空中之旅之餘更可以與小朋友共享親子時光。
EGL Flycation 「熊本魅力再發現」日本熊本縣主題空中漫遊之旅
出發日期：7月24日 (星期六)
飛行時間：下午16:30–18:00
目的地：香港飛往香港
航班：UO6882
| 產品 | 2人同行售價 | 3人同行售價 |
| 1.5小時空中之旅 | 每位$699起 | 每位$499起 |
| 1.5小時空中之旅+昂坪360來回纜車票套 | 每位$799起 | 每位$599起 |
| 1.5小時空中之旅+迪士尼探索家度假酒店標準客房一晚（7月23日入住） | 每位$1499起 | 每位$1099起 |
| 1.5小時空中之旅+尖沙咀合味道杯麵館+香港文物探知館一天遊 | 每位$1038起 | 每位$838起 |
| 1.5小時空中之旅+港鐵機場快綫或城巴機場快線2選1 | 每位$729起 | 每位$529起 |
除了熊本熊精美特色禮品包以外，熊本縣主題空中漫遊Flycation更獲得熊本縣政府支持，送出獎品總值超過港幣10萬元。在航機上和旅客大玩Bingo遊戲，大派豐富旅遊獎賞，包括：杖立溫泉肥前屋（小國町）、阿蘇之司 Villa Park度假飯店、天草Alegria花園酒店、熊本全日空皇冠廣場新天空酒店、熊本Verde酒店及熊本城酒店等溫泉酒店住宿券；還有肥薩橙鐵道（Hisatsu Orange Railway）午餐加乘車券、阿蘇猴子劇場入場券及紀念品、UMAMON VILLAGE入場券、荒尾市GREENLAND RESORT主題樂園入場券、阿蘇火山博物館入場券、水前寺成趣園入場券及和服體驗等等，更有熊本熊限量版紀念品、手信。
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政府$5000電子消費券現正接受登記，登記期限至8月14日，最快8月1日就收到第一期款項！如果未想好到哪間商店消費，不妨參考下文列出的各大育兒用品店名單：包括連鎖超市百佳、藥房萬寧baby、百貨Aeon、荷花嬰兒用品店、網上商店HKTVmall等等，哪間接受電子支付工具八達通Octopus、Tap & Go（拍住賞）、AlipayHK（支付寶）或WeChat Pay Hong Kong（微信支付）。
一文看清18間商店電子支付工具
| 商店 | 八達通 | Tap & Go | 支付寶 | 微信支付 | |
| 1 | 百佳超級市場 | 接受 | 接受 | 接受 | X |
| 2 | 惠康超級市場 | 接受 | 接受 | 接受 | 接受 |
| 3 | U購Select生活超市 | 接受 | X | 接受 | 接受 |
| 4 | AEON百貨 | 接受 | 接受 | 接受 | 接受 |
| 5 | 一田百貨 | 接受 | 接受 | X | 接受 |
| 6 | 千色Citistore | 接受 | X | 接受 | 接受 |
| 7 | 永安百貨 | 接受 | 接受 | 接受 | 接受 |
| 8.1 | SOGO崇光百貨(銅鑼灣店) | 只限超市及7樓嬰孩部 | 只限超市 | 接受 | 接受 |
| 8.2 | SOGO崇光百貨(尖沙咀店) | 接受 | X | 接受 | 接受 |
| 9 | DonDonDonki驚安之殿堂 | 接受 | 接受 | 接受 | 接受 |
| 10 | 屈臣氏/Watsons Baby | 接受 | 接受 | 接受 | X |
| 11 | 萬寧/Mannings Baby | 接受 | 接受 | 接受 | 接受 |
| 12 | 荷花親子用品店 | 接受 | X | 接受 | 接受 |
| 13 | Mothercare | X | X | 接受 | 接受 |
| 14 | 玩具反斗城 | 接受 | 接受 | 接受 | 接受 |
| 15 | IKEA宜家家居 | 接受 | 接受 | 接受 | 接受 |
| 16 | HKTVmall網購平台 | 接受 | X | 接受 | 接受 |
| 17 | MagicSky網購平台 | X | 接受 | X | X |
| 18 | ChopChop Baby嬰兒用品網 | X | X | 接受 | X |
各大平台及商家推出大量購物優惠吸客，花多眼亂，不想踩中消費劵優惠陷阱？
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海洋公園公佈，三個機動遊戲將於九月一日關閉退役，包括「極速之旅」跳樓機、「滑浪飛船」及一度被譽為擁有全球最佳景觀的過山車「越礦飛車」，各位爸爸媽媽要把握最後的機會帶小朋友去玩！
圖片來源：海洋公園
即將退役的3部機動遊戲均歷史悠久，「極速之旅」跳樓機及「越礦飛車」已投入服務20年，「越礦飛車」曾一度被譽為擁有全球最佳景觀的過山車；而「滑浪飛船」自1984年投入服務以來，運作了37年，是海洋公園其中一個最歷史悠久的機動遊戲。「極速之旅」跳樓機現時如常開放，而位於急流天地園區的「越礦飛車」及「滑浪飛船」將於本月10日起重新開放。
海洋公園將於本月17至18日一連兩日舉辦「17」，將邀請8隊本地音樂組合包括per se，Whizz以及Nowhere Boys等進行音樂表演。除了可欣賞本地人氣樂隊的精湛演出外，更可逛具南區風味的藝術展覽，以及參加特色手作工作坊。8月更會推出水上樂園，但開幕日期就有待公佈。
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政府發放的港幣$5000電子消費券現正接受登記，想盡早取得$5000，就要把握7月至8月的登記期限！下文清晰列出透過網路或郵寄的登記期及消費券發放日期，再提醒你8個注意事項，勿墮優惠陷阱。
消費券登記及發放日期一覽
$5000電子消費券可選擇4間電子支付平台中其中1間去領取，包括Tap&Go、AlipayHK、Wechat Pay HK或八達通，選擇時應考慮4點：
1）登記限期及發放日期
2）平台覆蓋率和使用條款
3）個人消費和支付習慣
4）平台及商戶優惠
Tap&Go、AlipayHK及Wechat Pay HK：
| 登記日期 | 發放日期 |
| 2021年7月4日至17日 完成的電子登記 |
2021年8月1日：第一期$2000 2021年10月1日：第二期$3000 |
| 2021年7月18日至8月14日 完成的電子登記及所有書面登記 |
2021年9月1日：第一期$2000 2021年11月1日：第二期$3000 |
八達通：
| 登記日期 | 發放日期 |
| 2021年7月4日至17日 完成的電子登記 |
2021年8月1日：第一期$2000 2021年10月1日：第二期$20002021年12月16日：第三期$1000（11月30日前累積多於$4000「合資格消費」）或 2021年1月16日：第三期$1000（12月31日前累積多於$4000「合資格消費」）或 2021年2月16日：第三期$1000（2022年1月31日前累積多於$4000「合資格消費」）或 2021年3月16日：第三期$1000（2022年2月28日前累積多於$4000「合資格消費」） |
| 2021年7月18日至8月14日 完成的電子登記及所有書面登記 |
2021年9月1日：第一期$2000 2021年11月1日：第二期$30002021年1月16日：第三期$1000（12月31日前累積多於$4000「合資格消費」）或 2021年2月16日：第三期$1000（2022年1月31日前累積多於$4000「合資格消費」）或 2021年3月16日：第三期$1000（2022年2月28日前累積多於$4000「合資格消費」）或 2021年4月16日：第三期$1000（2022年3月31日前累積多於$4000「合資格消費」） |
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優惠花多眼亂！消委會8大精明使用貼士
各大平台及商家近月紛紛推出購物優惠吸客，不過稍一不慎恐墮消費陷阱！消委會已接獲3宗消費券相關的投訴，總幹事黃鳳嫺指有投訴人被早鳥優惠吸引，簽訂上台計劃後才發現服務條款不符；又有投訴人於於某電訊商官網登記優惠，承諾於該商戶使用消費券後才獲悉心儀產品缺貨等等。
消委會因此向市民提醒8大精明使用貼士：
1）小心一次過鎖定$5000的大額消費，若後悔時解鎖無從
2）留意誇張的優惠招徠，若欠細節小心貨不對辦，亦要提防事後被高壓推銷
3）看清楚購物優惠的使用限制和期限
4）問清取消合約的限制和手續費
5）留意預繳消費的風險，萬一結業難以追討
6）慎選可靠的網購或社交平台去進行交易
7）勿輕信口頭承諾
8）保留宣傳單張和收據，如有爭議方便追討
資料來源：消委會
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港鐵免費車票–「屯馬～開通～真的很～興奮」！港鐵為慶祝屯馬綫全綫通車，將向MTR Mobile用戶送出10萬張免費本地單程票，由今日（9日）下午2時起開始登記。每位MTR Mobile App登記用戶最多可享一程免費車程，先到先得，送完即止。
步驟：
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個個家長都想小朋友有心機學習課堂以外的技能，例如 成功學樂器 ，但有一半都係失敗收場，究竟有甚麽方法令你成為成功的那一半？
「今日練左琴未呀？」
「練多幾次啦！都未夠熟！」
「無無聊聊，唔好嘥時間，去練琴啦！」
這些對白是否十分熟悉呢？每一個學習樂器的小孩，背後就有個苦惱的家長。明明一開始問小朋友要不要學樂器時，是他說「好呀！」、「我鍾意呀！」，但學不了幾個月，小朋友便時常逃避練習，扭計不上堂，甚至說不想再學…到底問題出在哪裏呢?
改變主意很正常
首先，家長要明白，即使是大人嘗試新事物時，也會有決定後後悔的機會。所以，不要期望小朋友每次選擇興趣班或玩意後，都會堅持到底，成為音樂家、藝術家或拿到奧運金牌。但是，如果孩子經常改變主意或放棄的話，家長便要好好想一下原因了。
選對了老師嗎？
小朋友很快放棄學習的原因之一，可能是因為跟老師合不來。這並不代表老師不好，只是在教學方式或性格上跟孩子不夾，令他們失去學習的動力興趣。
曾經有一個例子，一個5歲小孩跟媽媽說想學鋼琴。媽媽為了给孩子最好的東⻄，竟然請了一位大師級演奏家來教她的兒子！小朋友以為學琴會很好玩，想不到竟會是一個未來音樂家的苦練折磨，當然很快就放棄了。
每天都在練甚麼?
學過鋼琴都知道，學scales是必經的階段。練習音階除了對手指的靈活度非常重要，亦是考級的一個基本部份。但是，經常要小朋友練習考試要求的音階和樂章，他們感到沉悶也很正常吧！小朋友學習的最大動力是好玩和新鮮，在要求小朋友練習音階的同時，也應該讓小朋友彈奏一些他感興趣的歌曲，例如卡通片的主題曲，這樣學習才有趣味！
退縮只是平常事，家長不要大驚小怪
小朋友遇到困難時容易退縮，是每天都會發生的平常事，家長不要因為交了學費又或是買了樂器而着急。大家都知道用責罵、強迫的方法，最後肯定不會成功，而且還會賠上親子關係。與其拿出怒火，倒不如拿出愛心，靜心聆聽孩子不想練習的原因，給他們一些空間，用稱讚和鼓勵，與孩子一起克服困難。孩子成功的關鍵不是練習，而是爸媽的支持和陪伴。
撰文：顧問mame
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