消委會牛奶測試–牛奶營養豐富，很多家長都會讓子女早餐時喝牛奶，但是不同品牌的出品營養含量有機會相差很大！消委會最近測試了40款牛奶和牛奶飲品樣本，9成樣本總評得到5星成績，想為小朋友挑選較多鈣質的牛奶就要特別留意！

委會最近測試的40款牛奶和牛奶飲品樣本，9成半都屬於「蛋白質來源」食物， 13款屬於「高鈣 」食物，其餘27款屬於「鈣的來源」食物。當中最推薦小朋友飲兩款牛奶，鈣含量最高的是「子母高鈣較低脂牛奶飲品」，每100毫升含239毫克鈣。而「雀巢牛奶公司高鈣低脂牛奶飲品」的蛋白質最高，每100毫升含4.5公克。

其中5款滿分高鈣牛奶飲品：

其中4款蛋白質含量最高的牛奶飲品：

資料來源：消委會

更多營養食療

為人父母不易，港人常說「生仔要考牌」，原來杭州市的父母真的要「持證上崗」！杭州市上城區因為考慮到現時家長的教育質素令人堪憂，所以近年推行「家長執照」，要求區內父母都接受家庭教育指導，經評估後才獲發証書。

做家長都要分級數？

所謂家長課程內容是甚麼？杭州新開設的這個課程於線上進行，先由教育名師錄製的課程，讓報讀的家長通過網上學習，每修讀指定課程都能累積分數，達到100分便可獲發「家長執照」。

這款「家長執照」分為五級，每100分可升一級，舉例累積了200分就等於「二星級家長」，累積超過500分就可以做最高級的「五星級家長」！

措施對兒童教育有好處

養育小朋友變成有如考試般，相信當地父母為求成為「高級家長」，壓力相對更大。不過此措施原意是教育新手家長成為更好的父母，所以效果確實不俗。有已獲得星級家長執照的當地家長分享，他觀看育兒短片後改善了與小朋友的溝通：「以前想讓孩子喝水，我會用強硬的語氣命令她。但現在，我會跟她說『爸爸也累了，我們一起去喝水好不好』，這樣的溝通更加有效。」

至去年底，杭州市已發出約22萬份學習電子證書。由於試辦效果不錯，省政府有意推展到全浙江省實施，計劃今年秋季開始，將在學校試行家長學習積分制。可能不久將來全中國都會實行「家長考牌制」。

資料來源：浙江省教育廳

期待已久的「香港書展」終於在7月14日開鑼！家長終於可以再入場掃盡心水書籍、益智玩具、暑期作業補充或書包文具等用品為新學年做準備。

到底今年場內有哪些最抵買？小編首日進場，到3樓「兒童天地」展區內為大家網羅超抵著數優惠！$10本練習簿都未算最平，必搶$1兒童圖書！還有大量攤位免費派禮物，想知在哪個攤位找到就要看下文。

書展地圖按這裡

必搶$1兒童圖書快閃優惠

家長想把握書展掃平貨，必去「兒童天地」搜羅特價圖書。場內有多間大型出版公司如新雅文化、正文社、小樹苗等都推出優惠低至$10本，更有一間每日限時快閃有售$1圖書！另外更有$5角落生物毛巾、$80返學白波鞋、Dr.Kong書包買一送一、$199桌上遊戲福袋等等。

$0消費拿取免費禮物

不止購物優惠，場內還有很多「隱藏」的免費禮物派發，只要讚好攤位指定的平台、填資料做會員、或者參加指定遊戲等等，不用任何消費都可以獲取大量禮物！包括米奇八達通套、魔雪奇緣公主餐盒、幼兒立體圖書、DIY繪本、兒童保健食品等等。

連書展入場票錢都想慳？要把握$10特價時段入場！
看更多【書展開放時間及門票優惠】

想知書展活動詳情可到書展官網

更多玩樂share

學習只係為咗趕課程？鮮魚行學校校長施志勁大談「Happy School」理念，將課室佈置成紙花樂園。疫情之下，小朋友心理狀態都未準備好去上學，校長如何令他們盡快投入學習？

鮮魚行學校 Fresh Fish Traders’ School

地址： 九龍大角咀詩歌舞街33號。
網址： https://www.ffts.edu.hk

要保持牙齒及口腔清潔，最佳方法必定是刷牙，不過如遇到小朋友抗拒刷牙，還有哪些方法可以幫助預防口氣、蛀牙等牙齒問題？原來吃芝士或喝綠茶都有幫助，下文教大家多吃鞏固牙齒食物！

琺瑯質是人體中最堅硬的組織，如果可以在日常生活中多吃一些強化牙齒的食品，就能好好保養牙齒堅固的外殼。推介以下5種有助鞏固牙齒的食物：

1. 芝士
奶製品例如芝士和牛奶含有豐富鈣質，能有效強化牙齒和骨骼，而且含有酪蛋白，有助於穩定和修補琺瑯質。

2. 綠色蔬菜
綠葉蔬菜例如菠菜等都含有豐富纖維，同時中和酸性。進食後，需要大量咀嚼才能分解這些蔬菜，會產生更多唾液，有效清理和沖洗牙齒。

3. 三文魚
三文魚除了含豐富的奧米加-3脂肪酸外，亦能提供大量維他命D。鈣質和維他命Ｄ是牙齒和骨骼健康生長的必要元素！

4. 綠茶
綠茶含有大量的氟，可與牙齒中的磷灰石結合，達到防蛀牙的作用。更有研究指綠茶中的兒茶素能去除口氣。

5. 蘋果
需要大量咀嚼的生蔬菜和水果都能有效強化牙齒，因為任何咀嚼動作都能破壞牙垢膜的細菌薄膜，潔淨牙齒和牙齦。

資料來源：李施德林

更多健康share

暑假好去處今年是香港迪士尼樂園度假區十五周年慶，而迪士尼的奇妙魔法已經降臨MOKO旺角新世紀廣場！14位迪士尼公主與女王塑像華麗登場，再加上5米高的城堡主題裝置，讓粉絲可以盡情打卡，暑假必去打卡親子好去處，下雨天都不怕！
資料及相片來源：MOKO新世紀廣場

「Disney Ultimate Princess Celebration｜迪士尼公主巡禮」主題活動由即日起至9月5日於MOKO舉行，14位迪士尼公主與女王塑像華麗登場，包括有灰姑娘、茉莉、艾莉奧、白雪公主、寶嘉康蒂、睡公主、貝兒、蒂安娜、花木蘭、梅莉達、慕安娜及樂佩，還有女王愛莎及安娜。

除了與公主合照留念，小朋友更可於「小小公主變身趣拍站」內，挑選自己喜歡的公主服飾，變身成為其中一個公主！當中更有期間限定店，出售逾百款全新的迪士尼公主主題精品，部分更由台灣、日本及英國等地空運直送！

MOKO新世紀廣場「Disney Ultimate Princess Celebration｜迪士尼公主巡禮」主題活動
日期：即日起至9月5日
時間：上午10時至晚上10時
地點：MOKO MTR樓層中庭

更多玩樂share

飲食會影響到小朋友的發育情況，想小朋友生得高，身形健康，想他們吸收足夠的營養，各位父母就要在飲食方面多下心機！

除了恆常的運動外，平時飲食都要多加留意。少鹽少油少糖之外，還有6大要訣要特別記住：
1 ）每天早晚一杯奶
2 ）每餐水果拳頭大
3 ）菜比水果多一點
4 ）飯跟蔬菜一樣多
5 ）豆魚蛋肉一掌心
6 ）堅果種子一茶匙

最好配合運動，就能令小朋友健康成長！

以下就是一些早餐例子：

第一個早餐：
一杯牛奶加一個蘋果及一茶匙堅果，在蔬菜方面加入蘑菇、紅椒以及洋蔥。加入玉米、馬鈴薯以及全穀飯並加上奄列補充蛋白質。

第二個早餐：
雜糧饅頭加蛋和蔬菜配搭小番茄、香蕉等蔬菜和水果。最後加上一杯豆漿或牛奶及一茶匙堅果，就完成早餐所需要的營養！

資料及圖片來源：衛生福利部國民健康署

更多營養食療