一場疫症，將大家的日常生活天翻地覆地改變。門口必備口罩和潔手液、在家工作／上課、每天都煮飯仔／叫外賣⋯⋯即便是成熟的家長都因此而手忙腳亂，更何況是年幼的小孩呢？因此，家長必須在照顧小孩時多加留意，讓他們在不能如常生活的期間，仍然好好學習、培養健康的生活習慣。

時間規劃

小學生的生活通常較為規律，上學、課外活動、做功課、玩樂⋯⋯都有既定的時間，只需跟隨家長安排好的時間表，已過得非常充實。可是，面對突如其來的停課，加上不能外出，小朋友的空閑時間忽然大增。家長必需把握機會，教導小孩好好安排時間，作息定時、平衡學習和玩耍的時間、提高他們制定計劃和執行計畫的能力。學懂做好時間規劃，對小孩將來學習以至工作，都會有莫大的裨益。

培養興趣

要好好運用寶貴的時間，家長可鼓勵小孩發掘不同的興趣，並多加研究和練習。假如小朋友對恐龍有興趣的話，家長不妨讓他們每天用一個小時，閱讀關於恐龍的書本、觀看相關的影片、甚至製作一本恐龍的資料冊。雖然孩子有興趣的課題往往與學校課程沒有直接關係，可是透過讓小孩研究自己喜愛的事物，除了能激發他們的自學能力外，更能提升閱讀、理解、寫作、邏輯等能力，是將來成功的重要因素。

強身健體

疫症期間，小孩長期留在家中，容易缺乏運動，不利他們的健康和發育。除了鼓勵小朋友在家中做簡單運動外，家長亦可以襯着這個機會，讓小孩幫忙做不同家務。吸塵拖地、洗衫掛衫⋯⋯既是活動的好機會，又能培養責任感，還能提升自理能力，一舉三得。

只要好好安排，轉個方法，疫症期間也可以是小朋友學習、成長的好機會。

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作者︰許秀香（Sarah Hui）
畢業於浸會大學，副修兒童心理學，獲得幼兒學士學位，擁有超過20年幼兒教育及特殊教育經驗，同為：
*資深兒童心理輔導訓練導師
*V Brain 尚智 首席顧問及營運總監
*韓國認証神經反饋培訓導師及諮詢師

你以後會不會記得曾經是⋯

一個小孩？

《還記得》的作者妮娜．雷登一改色彩鮮艷、活潑可愛的風格，創作了這一本如詩般的圖書。她的靈感來自一根老鷹的羽毛。當時，她正處於創作的低谷，在海灘散步兼散心。當她偶然見到這根羽毛時，不禁尋思「羽毛還記不記得曾經是一隻鳥？」，並由此引發起一連串的聯想和連結。

羽毛記不記得曾經是⋯一隻鳥？

書記不記得曾經是⋯一個字？

椅子記不記得曾經是⋯一棵樹？

圖書裏詩一般的句子，令大人和小朋友都能感受到作者對「過去」和「現在」細膩的營造，帶來深刻的反思。東西從「過去」的形態，轉化成「現在」的樣貌，它們的本質有沒有改變呢？椅子為無數人提供舒適的座位，卻失去了作為樹木的生命力；菜園裏的豆子茁壯成長，卻成為農夫收割的作物。小孩長大後，還能記得當初的自己嗎？成人回望過去，又是否無悔初衷呢？在《還記得》這本圖書，這些「過去」和「現在」的連繫，像心靈雞湯，又像哲學思辯，更是自我內省⋯

此外，雷娜塔．麗斯卡的繪畫令這本圖書的意境昇華。她的繪畫溫柔細緻，是眼睛的「毛公仔」。在溫柔的圖畫襯搭下，《還記得》絕對是一本值得一再翻看的圖書。

【Mameshare x Daddyshare 好玩爸媽系列 】講座 – 誰說睇書一定要坐定睇？

👩🏻‍🏫講座內容：
1. 為幼兒（1-3歲）選書策略
2. 書點樣可以「玩」？
3. 如何運用閱讀繪本延伸不同的遊戲？

講者介紹：柯佳列（長頸鹿叔叔）
香港活躍的親子閱讀團體「綠腳丫」創辦人。
✅致力推動透過閱讀、體驗學習與服務學習的讀書會活動
✅提升孩子閱讀興趣和能力，並豐富孩子的生活經驗

活動詳情：
日期：2020年9月25日 (星期五)
時間：20:00 – 21:15
地點：Zoom網上講座
對象：幼兒的家長、幼兒學校老師、托兒服務社工

報名 : https://forms.gle/zNC8JLq5ZfVyapfB8

鳴謝：柯佳列（長頸鹿）

香港活躍的親子閱讀團體「綠腳丫」創辦人。

✅致力推動透過閱讀、體驗學習與服務學習的讀書會活動

✅提升孩子閱讀興趣和能力，並豐富孩子的生活經驗

📕繪本出版策劃人，策劃出版了《電車小叮在哪裡？》、《最後的告別》等。

📘繪本閱讀活動策劃人，每年於學校及社區策劃超過500場繪本相關活動。

📗繪本應用導師，於大學、小學、幼稚園、社區教授繪本應用課堂。

跟小孩逛了一整天書局後，小孩挑了一本封面精美的圖書。回到家後，小孩興高采烈地把書翻開，卻發現⋯內頁竟然全都是白色的？！難道受騙了？

原來，這本榮獲法國坎城國際創意節「娛樂銅獅獎」的《哪裏才是我的家》大有乾坤。這是一本奇妙的互動式「冰書」，採用了感溫油墨印刷，書內的文字和圖畫根據不同溫度，會顯現不同顏色。只要將圖書放進雪櫃冰格15-20分鐘，一片空白的內容便會出現彩色的圖文！可是，在室溫下，圖文又會漸漸消失，變回一片空白。

其實，故事講述小企鵝一家因為冰川融化，唯有踏上尋覓新家的旅途，卻不幸在城市的高樓森林裡迷了路。作者希望透過有趣、神奇的感溫油墨，讓小孩親自目睹並體驗地球快速暖化的現象，留下深刻印象。

一本好玩又有意義的圖書，寓玩於讀，必定讓小孩愛不惜手！

鳴謝：柯佳列（長頸鹿）

香港活躍的親子閱讀團體「綠腳丫」創辦人。

✅致力推動透過閱讀、體驗學習與服務學習的讀書會活動

✅提升孩子閱讀興趣和能力，並豐富孩子的生活經驗

📕繪本出版策劃人，策劃出版了《電車小叮在哪裡？》、《最後的告別》等。

📘繪本閱讀活動策劃人，每年於學校及社區策劃超過500場繪本相關活動。

📗繪本應用導師，於大學、小學、幼稚園、社區教授繪本應用課堂。

孕婦產前產後特別需要營養，想補而不燥，不少人都會選擇「熬雞精」。市面上滴雞精、熬雞精款式眾多，該如何選擇？一切化繁為簡，從選材就知！

先了解熬雞精和滴雞精的分別！

「滴雞精」是不加一滴水，長時間慢火恆溫隔水蒸煮，完整保存雞隻精華，口感有如雞湯，不過只能夠利用蒸氣滴出表面肉汁的小分子營養。而「熬雞精」則是慢工熬燉將雞的微細蛋白分子全部釋出，例如樂道推出的熬雞精就確保以不少於6小時熬燉方法，全取雞隻骨和肉的所有營養精華，而且口感似濃縮雞汁更濃稠好喝。

再選烏雞滋陰溫補！

第二要看熬雞精的用料是否適合自己。各個品牌用的雞隻品種都有不同，如土雞、山雞、烏雞等等，其中烏雞的營養比市面一般雞種更強，是最上等的藥用食療之一，適合女性調理身體，尤其孕婦及產婦，滋陰溫補，補而不燥。

「樂道烏雞熬雞精」是全港唯一用上兩種雞去熬燉的熬雞精，包括烏雞和黃金雞，有齊雙效營養。結合中醫傳統陰陽平衡的最高準則，取烏雞之滋陰特質，配以黃金雞的溫補功效，以黃金比例秘製出滋補上品烏雞熬雞精。

烏雞熬雞精5大好處

中醫學角度看進補，最重要是做到補而不燥。「樂道烏雞熬雞精」寫明採用烏雞和黃金雞雙雞熬煮，能平衡滋陰及溫補兩種進補方式，無論用料和製法都如此講究，入口甘香濃郁，是長期飲用的滋補精華。加上有齊3大孕期必要營養素，有助孕婦極速補身，產後加快恢復元氣。

1）多達25種胺基酸
胺基酸是懷孕期必須補充的養份之一，有助胎兒發育，直接影響身高、體重和智力發展。如果孕婦缺乏胺基酸，有機會出現食慾減退、記憶力衰退、掉髮、免疫力下降等問題。「樂道烏雞熬雞精」含有多達25種胺基酸種類，每100毫升熬雞精的胺基酸總含量達7840mg，比坊間其他熬雞精或滴雞精產品更多營養。

2）足夠每天膠原蛋白
懷孕期母體會把自身營養供給胎兒，因此孕婦體內的膠原蛋白流失是平時的10倍，非常需要補充膠原蛋白給自己和寶寶。「樂道烏雞熬雞精」含有5130mg膠原蛋白，剛好足夠每天建議的攝取量5000mg。

3）豐富鐵質
「樂道烏雞熬雞精」選用的烏雞，皮膚、肌肉及骨都是呈烏黑色，含有豐富鐵質，特別適合產後或手術病後滋陰補身，益氣補血，而且對女士缺鐵血虧有明顯功效。尤其懷孕中後期，應多吸收鐵質以為胎兒作儲備，供給出生後首幾個月使用。

4）無膽固醇，低脂，低鈉
熬雞精能把養份濃縮，卻並非把味道或無營養的調味都一併濃縮進去。「樂道烏雞熬雞精」特別運用油脂分離技術，抽走多餘油份，令熬雞精味道鮮甜而不膩，而且低鈉及無膽固醇，不會讓孕媽媽越喝越胖。

5）陰陽平衡
坊間有不少滴雞精產品加入大量中藥藥材，多喝容易令孕婦上火。中醫學講求人體要「陰陽平衡」，是為最佳狀態。「樂道烏雞熬雞精」選取滋陰補血的烏雞，能夠益腎且增強人體免疫力，體虛人士特別是孕婦飲用後補而不燥，減低肝火易怒、情緒不穩等問題出現。

以上資料由樂道烏雞熬雞精提供

了解更多樂道烏雞熬雞精 》https://bit.ly/3E5Lijm 

想知更多兒童、孕婦健康資訊？請按【生活健康】

近來飲用滴雞精掀起一股熱潮，市面上滴雞精品牌琳瑯滿目，各品牌都標榜自己是100%全天然，直接將整隻雞燘烤以滴出整隻雞的精華，完全不加入一滴水。究竟怎樣才算得上是〝全天然〞？原來滴雞精推薦配合個人體質去選擇飲用？大家知道分辨滴雞精邊隻好有什麼要訣嗎？

今天就讓我們來看看真正天然的滴雞精推薦，看看各品牌的滴雞精究竟邊隻好啦！

滴雞精邊隻好？一款滴雞精適合所有人飲用？

不同的體質需要不同調理，不可能同一款產品能迎合所有人進補需求，所以在滴雞精邊隻好比較上，媽媽們可以按自己體質需要選擇。市面很多滴雞精品牌都有推出不同口味，例如花膠、冬蟲夏草、石斛滴雞精等等。例如產前產後有腰酸症狀，可飲用加入杜仲的滴雞精來強壯筋骨；產後要通乳及提升奶量，則可選擇加入王不留行的滴雞精。

花膠養顏補身？

很多人喜歡進食花膠養顏補身，但據營養師指其實花膠的蛋白質與普通食品如瘦肉、雞肉、雞蛋或牛奶差不多，之前也有報導指出花膠裡的骨膠原不太能從日常膳食吸收，所以花膠的養顏功效一直都備受質疑。從營養價值同吸收角度來看，食雞或者雞蛋的營養價值可能更高，因為兩者同樣都擁有胺基酸，胺基酸結構與人體結構較相似，更容易吸收，營養價值也更高。

就滴雞精口味而言，滴雞精推薦田原香，因田原香滴雞精比較多口味選擇多達17款，更是唯一一間與註冊中醫師、營養師顧問合作，推出不同配方，產品種類最個人化。

滴雞精邊隻好？100%全天然？雞種選擇大公開！

要比較滴雞精邊隻好，都要看看是用什麼雞種？每個品牌都標榜自己用的雞是最好。王朝、老協珍同樣選用老母雞，少爺滴雞精選用少爺雞，而御藥堂滴雞精就標榜自己使用混種的公土雞。原來不同雞種，坊間也有不同的說法！傳統認為以老母雞製作的滴雞精比較上含有更高雌激素，會抑制催乳素的分泌，令母乳量減少甚至造成回奶。而如果乳房發脹而無奶，更盛傳不適合吃少爺雞來補身。

而田原香標榜使用「自家放山飼養壯年土雞」，田原香走地土雞均標榜來自台南無污染的自家山頭，使用天然飼料飼養，全無添加激素、不打針。

以雞種比併來看，田原香自家放山養殖的放走地雞擁有最充足的運動，真真正正屬於100%純天然，是屬於最天然的雞種，營養價值最高！

保健品／滴雞精邊隻好？消費者常忽略！產品安全及效用公信力

所有滴雞精品牌均有國際認證，如「ISO22000」及「HACCP」等，確保產品安全健康。比較特別的，是王朝滴雞精獲得香港醫護學會推薦，要留意的是香港醫護學會是香港的非牟利機構，而不是醫院或醫生官方協會。而田原香則是唯一一個品牌獲台灣政府衛生署衛生福利部（即等同本港衛生署和衞生防護中心）發出的「健字號」認證，確保產品安全健康，更通過科學實驗證明，田原香滴雞精有效對抗疲勞，田原香靈芝滴雞精更有效調節免疫。

滴雞精邊隻好？以生產經驗計算，田原香滴雞精也再下一城。相比其它近來才打入市場的品牌，田原香早於2005年已開始生產滴雞精，是台灣第一間生產滴雞精的品牌，歷史最悠久。因此總結認証和年資上，田原香滴雞精比較更有公信力。

滴雞精邊隻好？售後服務同樣重要

除了以上各點，作為日常保健品好唔好，滴雞精的購買便利度及售後服務也十分重要。今次比併的滴雞精品牌，全部也設有自家網店，零售點也有很多。但要比較專人服務，就僅得田原香一個品牌有直營門市，除了送禮附設精美包裝外，更有專人作滴雞精推薦，形象上田原香滴雞精比較專業，服務也較為全面！

滴雞精邊隻好以外的養胎小貼士

不論是預先包裝食品或是其它食材，都市人（尤其係孕婦）還是選擇 100% 純天然的食物為佳！源頭越天然、越無污染越好！純正天然的食物營養成份最高，補身養胎效果自然更好！營養師更建議孕婦不能胡亂戒口，這有機會令媽媽及小朋友營養不足。孕婦應保持多元化飲食，以減低將來小朋友患敏感的機會。

要看滴雞精推薦，滴雞精邊隻好？
【真・滴雞精推薦：滴雞精邊隻好原來要睇隻雞？】

【MameShare三歲啦🥳🥳🥳】

9月1日MameShare三歲啦🎂！好多謝Fans們同各方友好合作夥伴嘅支持👏🏻！我哋會繼續努力分享有用嘅Mame資訊比大家😎！為大家發放更多正能量🎊🎊🎊！

9月1日開始仲會有MameShare生日禮物分享活動🎁🎁🎁！每個Fans都可以得到優惠總值超過$3000既生日 #優惠總表！我哋會送出 #超過3000份禮物 俾大家！記得一齊參加啦🙌🏻！

如果要選擇最受歡迎的動物，活潑又可愛的狗狗絕對榜上有名。可是，很多小孩卻很害怕狗狗，甚至乎害怕得大哭起來。究竟害怕狗狗以至小動物是天生的還是後天的因素造成呢？

你亂掂佢咬你架！

小孩子天性喜歡會動的東西，例如卡通片和汽車玩具，所以他們多數都喜歡動來動去的小狗。令小朋友對狗狗產生恐懼的，竟然是家長呢！小朋友在街上看到狗狗時都會好奇，想走過去摸一摸狗狗。這時，家長往往因為擔心狗狗會傷害孩子或衛生問題，而阻止他們摸小狗。同時，家長往往會加一句：「你亂掂佢咬你架！」「狗狗一啖食晒你啲手指！」本身也怕狗的家長更會抱起小朋友，並要求狗主把狗拖遠一點。這些行為無形中令孩子認為，狗狗是一種恐怖的動物，而且連萬能的爸爸媽媽也害怕他們。於是，小孩便漸漸懼怕小狗了。

一秒解決「動物恐懼症」

如果小朋友現在害怕小動物，有沒有甚麼解決方法呢？有，而且超簡單，一秒搞掂！首先，當然要遇到一隻小狗。如果家長擔心的話，可以找朋友或鄰居養的狗狗，確保牠們不會太過活躍而令小孩太過恐懼。當狗狗看到陌生人時，自然會走過來嗅一嗅，搖着尾巴圍着你走。對於恐懼狗狗的小孩來說，看着小狗走過來這一秒是最令他們害怕的。家長只需要跟小孩一起，鼓勵他們，站着動也不動，讓小狗過來之後，小朋友發現狗狗不會咬他時，自然便不會再恐懼了！假如小朋友真的害怕得哭起來，家長不要強逼他甚至罵小孩，只需抱抱他，對他的感受表示了解，下次再試便可以了。家長也可以間中讓小孩看一些有趣的寵物短片，令他們對小狗有正面的想像。

其實，很多小問題其實都是源於家長不自覺的一句說話、一個小動作，所以在教育小朋友時要多注意呀！

撰文：顧問mame