夜晚嘅時候，突然聽到有奇怪嘅聲？認真聽起來發現原來是小朋友磨牙的聲音！磨牙是下顎重複性的運動，很用力的咬合摩擦或是緊咬，也算是磨牙。醫學研究從晚上睡覺的肌電圖發現，有60%的人會有咀嚼肌肉用力的紀錄，平均大概每小時一次，但夜間磨牙的人，咀嚼肌用力的頻率是沒有磨牙者的3倍，力道也是平常人的4倍，所以咀嚼肌的咬合動作是很平常的生理現象，磨牙則是更極端的生理反應。
睡眠品質不好會提高磨牙的機會，而有研究指出，有超過90%嘅小朋友有不同程度嘅磨牙，當中有2大原因：
小朋友磨牙原因1. 精神緊張
研究顯示，兒童傾向於通過睡眠期間的慢性磨牙，來釋放白天積累的緊張情緒。小朋友若經常受到責罵或睡前過度玩樂，都會令他們精神緊張，導致磨牙情況出現。有睡眠障礙的孩子會更容易有磨牙的狀況，建議睡前不要使用手機、平板等3C產品，除了可能會造成孩子玩得太晚影響睡眠，3C產品的聲光刺激也會讓孩子睡不好，增加磨牙的可能。
睡前可以做一些和緩、輕鬆的親子活動，像是聽柔和音樂、說故事等，還能藉此增進親子關係。
小朋友磨牙原因2. 營養不均勻
若孩童沒有受到充足的陽光照射，就容易導致維他命D不足的現象，影響鈣的吸收，若孩子缺鈣，情緒煩躁，睡覺時不安穩，就會產生磨牙現象；或小朋友日常揀飲擇食、不喜歡吃蔬果，有機會導致缺乏鈣、磷等營養素，令面部咀嚼肌不自主地收縮，出現磨牙情況。
對於缺鈣的孩童，建議父母多帶他們到戶外活動，曬曬太陽，注意飲食均衡並遵循家庭醫生指示，吃鈣片或魚肝油來補鈣，減少夜間磨牙現象。而香港衞生署建議，2至17歲兒童及青少年應每日進食兩份奶類：「一份奶類」相等於一杯（240毫升）牛奶、一小盒（150克）低脂純味乳酪或兩片低脂芝士。
總結
若孩子磨牙情形嚴重，可能會造成牙齒的琺瑯質暴露、琺瑯質磨損等，不過上述狀況通常是大人比較容易發生。爸媽可以注意的是，若孩子因為磨牙而引起頭痛、牙痛，就應該求醫，通常磨牙的治療方式會是使用牙套、咬合板或是透過物理治療，幫助肌肉放鬆，以改善磨牙情況。始終，睡眠質素好，仔女才能長得高、情緒穩定、智力正常發展，所以爸爸媽媽都要留意子女是否睡得安穩啊！
