澳門親子遊｜嚟緊周末佛誕有長假期，短短地去返轉澳門都唔錯！如果家中有喜歡車的小孩，或者爸爸本身就係車迷的話，就千奇唔好錯過呢個四層大賽車博物館，場內有唔少體驗區俾小朋友試玩，小朋友玩到樂而忘返，4歲以下小朋友仲免費，即睇睇為食爸爸與Asher的親子日常 的介紹！

澳門親子遊｜四層高澳門大賽車博物館

為食爸爸今次全日嚟到澳門兩日遊，天氣不似預期，所以安排咗室內的參觀活動！澳門大賽車博物館樓高四層，總面積大約170,000平方呎，喺入面除咗了解到好多澳門格蘭披治大賽車相關知識之外，展品仲非常豐富，而且場內設有多個體驗區，無論大人或小朋友喺入面都可以玩得好開心！

博物館四層分別有唔同主題：地面設有紀念首屆大賽車冠軍車手專區同東望洋跑道模型；

一樓就係有關早期嘅方程式賽車同埋三級方程式大賽嘅陳列展品，仲設有三級方程式模擬器俾參觀者體驗；

二樓就係有關澳門格蘭披治電單車大賽，呢層展示咗電單車解構裝置、仲可以坐上電單車用VR體驗格蘭披治電單車大賽；

地庫層就喺有關澳門GT盃同埋東望洋大賽，喺呢層小朋友可以體驗計時幫賽車換軚同埋做指揮中心嘅控制員！

另外，博物館入面打咭位非常多，又有多款體驗遊戲，而且價錢非常相宜，就算唔係車迷，呢度都係一個雨天遊澳門嘅好選擇！

澳門大賽車博物館
地址：澳門高美士街431號
開放時間：星期一至日上午10時至下午6時（最後入場時間下午5時30分）；逢星期二休館
入場門票：成人MOP80，小童（4至12歲）MOP40，4歲以下小童免費
網站：https://mgpm.macaotourism.gov.mo/zh-hant/

圖文授權：為食爸爸與Asher的親子日常

澳門親子遊｜嚟緊佛誕3日連假，唔少家長都會考慮同小朋友澳門遊，不過澳門景點就介紹得多啦，澳門酒店又有邊間好推介呢？今次 Blogger 有個過度活躍媽 為大家介紹呢間 雅辰酒店，除咗有唔少優點之外仲有親子friendly！

雅辰酒店 位於友誼大馬路，即睇以下5大優點：

1 地理位置優越

雅辰酒店 好近小朋友嘅玩樂點，行去唔少人推介的觀音像海濱休憩區同埋澳門科學館只需約12分鐘，另外行去水塘公園B區都係大約15分鐘，行返去外港碼頭大約15分鐘，如果想去大賽車博物館都係附近！
大家都知澳門搭車比較麻煩，雖然氹仔好多新酒店，但係交通真係好唔方便。搭的士又要排隊，如果步行可以到玩樂點，真係方便好多！

2 免費加床服務

唔少酒店加床都要加錢，雅辰酒店 就可以免費加床，活躍媽有兩個小朋友，呢項服務就啱晒啦！

3 渡假式酒店

雅辰酒店 有小型playroom、遊樂設施 、泳池，小朋友都玩得好開心。

４ 大人食早餐，同行小朋友免費

Blogger有個過度活躍媽一家喺酒店食咗3日早餐，3日都會有少許不同。$145/大人就食到早餐buffet，一家四口即係$290，性價比頗高。早餐buffet有奄列、cold cut、芝士、水果 、果汁等，啱晒小朋友！

5 生日送蛋糕

雅辰酒店前身係金麗華酒店，再前身係文華東方酒店，蛋糕好出名！如果大家有紀念日/生日，酒店仲送半磅芝士蛋糕 ！

雅辰酒店
地址：澳門友誼大馬路956-1110號
網站：https://artyzen.grandlapa.com/zt

圖文授權：有個過度活躍媽

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廚房抹布平時會用來擦餐枱、料理台及電器表面油膩等，但有研究指出，抹布2天不洗就有高達6億個細菌，還會散出難聞惡臭！明明抹布還算新淨，不想就此丟棄，卻覺得抹布的臭味好像沾附到了擦拭的器具上，手也在拿過抹布後陣陣發癢？抹布的臭味來自於雜菌滋生，透過幾個簡單的方法清洗，就能讓抹布煥然一新無臭味！

毛里裘斯大學（University of Mauritius）健康科學系高級講師Biranjia-Hurdoyal博士，曾發表一項有關廚房抹布細菌量的研究，團隊收集100塊已使用1個月的廚房抹布，並進行細菌培植。結果發現，49%的抹布帶有細菌，當中有36.7%的抹布分別驗出大腸桿菌群（coliform bacteria）和腸球菌（Enterococcus spp），14.3%則驗出金黃葡萄球菌（S. aureus）。

一般的馬桶周邊，約產生3,000萬隻細菌而已，可見廚房抹布上的細菌，比馬桶周邊設備例如抽水的握把細菌還要多很多。

廚房抹布5大清潔及除臭貼士： 

1. 最少要準備2條以上的抹布

廚房應最少要準備2條抹布，分別用作抹手、專門清潔餐具或指定位置。

2. 用完要徹底晾乾

若用廚房抹布進行清潔，應保持抹布清潔乾爽，每次用完均清洗及晾乾。

3. 勿用乾碗布抹砧板

切勿用乾碗布清潔準備食物的料理台（如砧板）或食材，免得交叉感染。

4. 用後煮洗殺菌

使用後宜將抹布放入熱水中煮5分鐘將細菌消滅，加少許梳打粉，可以清除黃斑和髒污油膩、殺菌，不用使用漂白劑，並且能去除討厭的臭味：

STEP 1. 鍋中加入水煮沸。（請不要使用不鏽鋼鍋，遇鹼會變黑）

STEP 2. 加入1-3大湯匙的小蘇打粉。

STEP 3. 將抹布放進鍋中，小火煮上5-20分鐘。

STEP 4. 使用筷子或夾子稍微翻攪。

STEP 5. 關火放涼，等到降至不燙手的微溫後，可稍微用手搓洗。

STEP 6. 接著用清水洗淨晾乾。

5. 每星期換新廚房抹布

若無法天天以熱水消毒廚房抹布，建議每星期更換1次，或在有需要時用廚房紙取代抹布。

圖片來源：pexels

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恐龍絕種已久，但現今依然有很多孩子是恐龍迷！甚至還能背出一系列恐龍長長的英文名字及類別。早有學術研究發現，原來小朋友對恐龍的沉迷程度，竟然和他們的智商成正比！

恐龍迷的長處

美國兩間大學Indiana University和The University of Wisconsin合作，針對4至6歲小朋友進行了長期的追蹤研究，發現喜歡恐龍的小朋友都擁有較高的專注力、毅力、思維能力和表達能力。同時，他們也有較優的解難能力和社交能力，和長輩的關係也很好。

恐龍迷的主動學習力

惟專家認為，這批小朋友擁有的優勢，並非來自恐龍，而是來自他們對恐龍的「強烈興趣」。換句話說，若你的孩子是沉迷外太空、汽車、鐵路或機械人，其實也有機會發展出這些優秀的特質。

至於為何恐龍迷表現更突出，主因是恐龍滅絕已久，在日常生活之中不可能遇見，小朋友要探索恐龍的資訊，就必須主動翻查資料及書本以作深入了解，這是令他們更聰明的「主動學習力」。

很多時，小朋友對喜好的事物只有3分鐘熱度，但只要孩子能專注在某一事物上，便能學習得更深入，所以當他們沉迷於恐龍時，隨時能把深奧的恐龍名稱和類別瑯瑯上口、背誦如流（火車型號及路線亦一樣）！

如何維持恐龍迷的熱情？

不過，研究又發現，孩子對恐龍的迷戀大多只會持續6個月至3年，而當中只有20％的小朋友，在上學後仍然對恐龍充滿熱情。

若父母希望孩子對恐龍或其他任何事物繼續保持興趣，建議爸媽多與孩子分享有關事情，例如多購買有關的書籍，觀看與有關資料或影片，以保持孩子的熱情，也可從而培養孩子的理解和語言能力，對學業與日常生活都有很大裨益！

圖片來源：freepik

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「大自然缺失症」不是一個醫學診斷，不過它提供了一個視角，幫助我們思考自然對於兒童成長以及所有人的影響，這概念是由美國作家Richard Louv在其著作《失去山林的孩子》中提出，指的是小朋友和大自然的關係完全切割。

這一個時代的小朋友在長大時，幾乎不再到處遊玩，而是長時間看着電子產品的螢幕，透過螢幕了解世界。越來越多研究指出，接觸大自然較多的小孩，他們的社交能力、自律性、壓力調適等等不同能力都較好，甚至考試成績亦會較不接觸大自然的小朋友好呢！

除了精神和情緒上的好處外，到戶外活動也有生理上的好處。戶外活動除了能夠出一身汗，避免幼兒癡肥外，也能全面刺激小朋友的感觀，更能夠降低壓力荷爾蒙的濃度。

親親大自然好處

2003年，康乃爾大學環境心理學家們在報告中指出，能夠觀賞到自然景觀的房間可以保護兒童免受壓力帶來的疾病。郊區房子內部或周圍的自然風景，在促進兒童心理健康方面有著至關重要的作用。

康乃爾大學人類生態學院設計及環境分析系的助理教授 Nancy Wells 說：「生活在自然景觀豐富地方的兒童，比起居住在自然景觀稀少地方的兒童，罹患由壓力而引發的精神疾病的人數要少。越是脆弱的兒童，譬如那些在生活重擔下煎熬的孩子們，自然環境對他們的療效越是顯著。」

《失去山林的孩子》中亦提到，瑞典一項調查指出，居住在便利於戶外活動地區的孩子及父母所結交的朋友，要比因交通所限而鮮有戶外活動的孩子及父母多一倍。而另一項針對芬蘭青少年的研究顯示，他們心煩意亂時常走進大自然，即能澄澈心靈、釐清思緒並放鬆。

親親大自然活動

既然接觸大自然有這麼多好處，有甚麼好玩的郊外活動可以同小朋友玩呢？

1. 看雲☁️☁️

帶小朋友到郊外遊玩，看看色彩繽紛的花花草草，追着蝴蝶走，放一放電。累了後，家長跟孩子一起躺在草地上，感受大自然的氣息。這個時候，天空就是大自然的螢幕。跟小朋友看着奇形怪狀的白雲，讓他發揮創意，說一下每朵雲似甚麼。

2. 觀星⭐️⭐️

香港的光害非常嚴重，小朋友很可能從未見過星星。爸爸媽媽可以帶小朋友到郊外露營，夜晚休息前靜靜地觀星，激發孩子對宇宙的好奇心。

3. 拾貝殼🐚🐚

除了很多風景極美的行山徑之外，香港也有很多漂亮的沙灘。即使小朋友未必能在海中暢游，亦有其他有趣的活動。除了砌沙城堡之外，也可以跟孩子一齊執美麗的貝殼。除了收集不同顏色、不同形狀的貝殼外，幸運的話還會遇到一些在沙灘生活的小生物呢！最後，家長要記得教導小朋友把貝殼放回沙灘上，不要把貝殼全部帶走。

每個周末，家長們不妨多帶小朋友親親大自然吧！

圖片來源：freepik

《失去山林的孩子》Richard Louv

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夏天將至流汗多，不少兒童受汗水「醃」到皮膚後容易觸發濕疹。眼見孩子病發時皮膚出紅疹又脫皮，抓癢致傷口處處，父母非常痛心，卻又擔心濕疹藥膏會影響他們成長健康。但其實只要及早求醫，配合日常保濕皮膚和採用合適類固醇劑量，就能安全而有效控病，並加快康復，另亦可避免延醫令濕疹惡化，要用重藥醫。我們邀請香港港安醫院–荃灣 兒科專科醫生 楊萬鋒醫生，和各位家長講解兒童濕疹控病及日常護理須知。

兒童濕疹首次發病多在幾歲？誘因是什麼？

兒童濕疹首次病發多在 5 歲前，身體全身皮膚皆有可能患濕疹。常見誘因包括遺傳、基因、環境因素及壓力。父母有濕疹，或有鼻敏感、氣管敏感，子女容易患濕疹。 

近年有硏究發現，濕疹是由於患者有一種名為 Filaggrin（聚絲蛋白）的基因出現變異，導致皮膚水份流失，削弱屏障保護力，令外界的致敏原、細菌、污物等容易入侵皮膚，誘發濕疹。 

日常加工食物所含的附加劑、防腐劑、人造色素；洗髮水、沐浴劑等所含的香料；天氣、濕度及其他吸入性的環境因素，均可誘發兒童濕疹發作。 

香港學生的功課及補習壓力，也容易使兒童體內的皮質醇長期處於偏高狀態，導致免疫系統失衡而引起皮膚的炎症反應，令濕疹發作。當出現濕疹症狀，兒童感不適之餘，亦憂心外觀招人話柄並影響社交，於是壓力又上升，令濕疹更易惡化，形成惡性循環。

此外，有一點要留意的是，當兒童長期戶外活動不足，亦可影響到免疫力因缺少刺激而更容易產生過敏反應，繼而誘發濕疹。然而，臨床上有部份的兒童濕疹個案，是沒有誘因的。

一開始提到濕疹的治療須保濕皮膚和採用合適類固醇劑量，那麼保濕膏應如何選擇？

現時診斷濕疹，主要由臨床檢查和結合病史而斷症。治療主要在於保濕潤膚膏和抗炎藥物例如類固醇，以減輕皮膚的炎症。 

醫生常面對要指導家長找尋合適孩子的保濕用品。很多家長都有同感，孩子通常要 2 至 3 款不同牌子的保濕膏在不同季節使用，以保持皮膚濕潤。建議要買 Cream(膏) 或 ointment (油膏)來保濕，而 lotion (露)的水份較多，但油性不足，對濕疹皮膚的保濕效果欠佳。

同時要避免含成分 Sodium Lauryl Sulfate(英文簡稱 SLS，中文名稱是十二烷基硫酸鈉)的保濕用品。SLS 簡單理解是屬於一種穩定劑、乳化劑或者叫起泡劑，不少濕疹孩子在使用後會加重病情，並出現痕癢、脫皮及紅腫。 

塗保濕膏每天要塗多少次，才能夠有效為濕疹孩子的皮膚保濕？

塗保濕膏的次數也要重視。家長平日應該為患濕疹的孩子每天塗潤膚膏至少 4 至 5 次，為皮膚保濕，以幫助減少發作，緩解症狀，類固醇用量也能隨之減少。 

坊間說類固醇藥膏用得多對孩子有影響是真的嗎？

控制濕疹另一個「法寶」就是類固醇藥膏，坊間對類固醇藥膏存在有不少誤解。其實一般兒童患者所用的，都不是超強類固醇，而是最輕濃度的頭三級。第一級更是輕微到嬰兒也可塗於皮膚，只要在醫生監察下，並按指示使用便可。

萬一濕疹很嚴重，要用較強濃度的類固醇，也只會短期塗於局部患處。另即使要用在大範圍的嚴重患處，又或需要長期使用，也會用潤膚膏來稀釋較強濃度的類固醇。 

日常如何為患濕疹孩子塗上恰當劑量的類固醇藥膏？

每次塗類固醇藥膏，恰當劑量和塗抹方法，能發揮足夠藥力抑制症狀引起的不適。擠出類固醇藥膏時，由成年人的食指指尖開始至到指頭底的橫線 (即遠段指間關節)，為「一個指尖單位」 （英文稱為 Fingertip Unit，簡稱 FTU），份量可塗勻兩隻成年人手掌連手指的面積。 

以上述基準為參考，1 個 FTU 的類固醇藥膏份量，足夠塗在 3 至 12 個月嬰兒的臉和頸，或是單隻上下手臂和手部，又或胸口和肚仔的病灶。對於 1 至 3 歲的幼童，他們臉和頸、或整隻上肢的病灶，則分別需要 1.5 個 FTU 的份量，而胸口和肚仔、或單隻腿及腳部的病灶，則分別要 2 個 FTU 的份量。 

至於塗藥膏時，緊記由上而下一個方向掃勻，避免逆毛式的反方向塗藥膏而令皮膚易受刺激。 

據說用類固醇藥膏用足7日可停藥，是真的嗎？

當診斷及類固醇藥量正確，一般預計 7 日內濕疹會明顯好轉，醫生也會著家長帶子女來覆診，檢視情況。惟切記有好轉後，仍須繼續按醫生指示完成治療，一直至經過鞏固治療，皮膚還原正常後，才可停藥。

如類固醇治療無效，還有其他治療選擇嗎？

若類固醇治療無效，就可考慮接受紫外線治療、或注射生物製劑。 

最近引入了非類固醇藥膏，使用時要注意什麼？

現時本地引入了非類固醇藥膏，可塗在眼部四周等皮膚較薄的患處，惟建議仍須在濕疹有效受控下才使用，以作預防復發的輔助。 

日常照料濕疹兒童時，家長或兒童照顧者要注意什麼？

日常生活，濕疹兒童洗澡時，水溫不要太熱也不要洗太久，以免令皮膚油脂流失，進一步削弱抗菌力。洗澡後同時也要盡快搽潤膚膏。家長更要替孩子剪好手指甲，並保持潔淨，以免抓傷病灶容易細菌感染，形成惡性循環。 

由於濕疹是多因性，故重點在於科學管理，以及控制皮膚炎症狀態。只要重視及加強保濕，採用合適類固醇藥物，持之以恒，就可達到減少急性反覆發作，減少感染等併發症，以及維持生活質量的目的。

楊萬鋒醫生

香港港安醫院 – 荃灣 兒科專科醫生 

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