坊間瘦面方法，愈來愈變得層出不層，除了各類瘦面神器，據悉流傳有瘦面筷子操、又有啪骨瘦面等等，何必咁辛苦呢？以下介紹日本大熱及小紅書也瘋傳的瘦面操，不但無痛、零成本，加上面部提升按摩動作簡易，無論身在何處，也可輕鬆做到，打造自然立體的輪廓！
日本大熱瘦面操
小紅書不少美容博容不時瘋傳及緊隨日本至Hit的扮靚美學，就如日本持續大熱的瘦面操，各門各派也有不同章法。日本有一女生Pina自創出面部肌肉訓練及一系列瘦面操，不時在社交平台分享及親身示範，更配上輕快的音樂，隨著拍子輕鬆自在的做出連串動作。只要每日花上3分鐘，配合幾組簡單動作，不但可擊退包包面，更可收緊雙下巴，重塑下顎及鎖骨輪廓線條。
熱身動作 : 按順時針方向轉動脖子，然後再逆時針轉圈。
按壓耳珠 : 雙手按壓耳珠位置，先向前方扭動，再向後方轉動，有助促進血氣循環。
3組瘦面動作
伸展脖子 : 上身挺直，右手放在後腰位置，左手將頭往右邊壓下，左右交替重複以上動作8次，有助收緊整體輪廓線條。
按壓肩頸 : 以掌心沿鎖骨位置按壓至耳背後，左右重複以上動作各8次。
伸展肩頸 : 雙手交叉放在後頸，將頭向後仰，然後向前仰，重複以上動作8次。
面部肌肉訓練
以下的3套動作，主要訓練嘴角周邊的肌肉，可助促進面和頸部的血液循環，收緊肌肉，從而達到消腫瘦面的效果。早、午、晚各做1次，每組動作花20秒時間。Pina連續測試了10日，便達到瘦面效果。
3組面部肌肉鍛鍊
舌頭打圈 : 嘴巴合上，用舌頭分別在左右口腔裡打圈，左右交替做8次。
嘟嘴動作 : 嘴巴合上，做出嘟嘴動作，然後做出微笑拉長動作，重複以上動作8次。
舌頭大圈 : 嘴巴合上，用舌頭在口腔裡順時針方向打大圈，重複以上動作8次。
貼士 : 每做一組動作，停頓1至3秒按耳背鬆弛一下肌肉，緊接再做下組動作。
圖片來源 : youtube@トレぴな、[email protected]
星級示範面部提升按摩
為了上鏡好看一點，不少女星也花功夫做保養，楊秀惠便是箇中代表。她亦不時在社交平台分享護膚心得，更在小紅書親身教授面部提升按摩手法，只是一雙手，配合連串拉提動作，防止肌膚下垂同時，有助抗衰老。
6組拉提按摩動作
Step1&2 按摩前先於面及頸部塗些精華油，雙手輕握成拳頭，以手指關節位置沿耳後至鎖骨方向滑動，有助打通淋巴；接下來頭部向上仰，雙手沿頸部向下巴方向滑動，可助改善頸紋及收緊雙下巴。
Step3&4 用V 字手勢， 由下巴沿著腮骨推向耳朵，在腮骨下方的凹陷處按壓，助收緊下顎線條；緊接利用掌心的位置，按壓下巴周邊的肌肉，並向上拉提，每個動作稍微停留幾妙，從而提升面部輪廓。
Step5&6 沿著嘴角及咀嚼肌按摩拉提，每個動作稍微停留幾妙，以輕柔力度便可，令輪廓線條更突出；最後以手指關節位置按壓太陽穴位置，能即時煥發神采。
圖片來源 : 小紅書@楊秀惠
