「我個仔梗係會似我！」 相信這是不少爸爸媽媽愛的心聲。孩子的容貌、身高、血型等等固然會受遺傳因素影響；另一方面，部分疾病也有機會「代代相傳」難以避免。全科醫生蘇勇柏醫生將分享了解家族病歷的重要性，家長不容忽視。 家族遺傳病

孕育小生命是一段漫長的旅程。即使成功懷孕，即將為人父母的又要擔心孕程中各種各樣的變化和風險，例如遺傳病。在醫學上，遺傳病是指生殖細胞或受精卵的遺傳物質出現異常而引致的疾病，變異的基因導致疾病會一代傳一代。多數人聯想到較常聽聞的地中海貧血症、唐氏綜合症，以及G6PD缺乏症（俗稱蠶豆症）等。有部分都市病也有機會遺傳下一代，例如本專欄曾提及的兒童哮喘、濕疹，多跟家族遺傳有關，子女得病的機會較一般人高。

有些疾病則會在患者長大成人才發病，包括糖尿病、高血壓和高血脂等都跟基因有關。以糖尿病為例，全球約有5.37億糖尿病患者。單是香港，每10個成年人當中，就有一個患糖尿病，當中約有九成患者屬二型糖尿病，主要是先天的遺傳因素，以及後天肥胖、不良飲食習慣、缺乏運動等因素引致；如果父母患有二型糖尿病，其子女的患病風險亦大增。

事實上，遺傳病不限於先天性疾病，也可以是非罕見疾病，再加上後天環境因素誘發病變。常見有家族性遺傳癌症，近親擁有共同癌變基因，患癌的風險亦較高。較為人熟悉的例子有荷里活女星安祖蓮娜祖莉（Angelina Jolie），由於其祖母及媽媽生前均患上婦科癌症離世，接受基因測試後發現屬 BRCA1基因特變的攜帶者，罹患乳腺癌和卵巢癌的風險極高。

因此若近親曾出現相關病史，家族成員要提高警覺，並跟家庭醫生詳細溝通及安排跟進，例如是否需要接受合適的身體檢查（如癌症基因風險測試）、打算生育前作孕前檢查等；此外，為新生嬰兒抽取臍帶血作篩檢，有助及早篩查常見的遺傳性疾病包括蠶豆症、生長激素缺乏症和先天性甲狀腺功能不足等，以便在照顧上作出更合適的安排。

讀者也要留意，並非每個遺傳病患者家族都有先例，如地中海貧血、唐氏綜合症、軟骨發育不良（俗稱侏儒症）患者的父母，以至整個家族都未曾發病或出現相關徵狀，子女卻成了家族中的首個病例。這情況或是由於遺傳物質在遺傳過程中產生突變而引起，或者父母是遺傳病隱性患者。

無論如何，雖然遺傳因素確實會增加子女的健康風險，但父母亦不用過份消極，更應積極由小朋友的日常生活習慣入手，減低發病風險。舉例來說，如家族有糖尿病歷史，父母應培養子女由小建立低糖飲食、恆常運動的習慣，以幫助控制血糖水平防止超標。

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作者：蘇勇柏醫生為英國皇家全科醫學院院士。

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北投石如何抗衰老祛皺 —— 母乳媽媽有甚麼辦法可以通乳腺，不再塞奶？溫熱療法是甚麼，只是熱敷嗎？岩盤浴、桑拿都會谷汗，兩者有何不同？想知以上種種問題的答案，就要看看以下專訪，有帝恩養生館創辦人Emily及湯之花導師Loretta為大家詳細講解！

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電子嬰兒教育課程 —— 很多人都在當別人的父母後，才知道父母照顧自己的辛苦。為了讓學生提早體驗照顧嬰兒的辛酸，台灣桃園壽山高中有一位老師在數年前開始讓學生照顧「電子嬰兒」的課程，為他們進行生理教育。

「電子嬰兒」是護理系的常見教材，外表像個嬰兒公仔，卻會不定時發出需求，以模擬真實寶寶的日常狀態。壽山高中的健康護理教師為了讓學生體驗生理教育，決定推動電子嬰兒課程。這種電子嬰兒工具，除了不能洗澡外，其他的反應都與真正嬰兒差不多，有一定的照顧難度。

高中生在照顧的過程中，要把嬰兒帶回家，每天最少要餵4次奶，更要記錄其他嬰兒狀況，像極新手媽媽要面對的情況。電子嬰兒是由電腦控制，所以會有隨機的需求。有學生在開始照顧後，曾質疑嬰兒為什麼要半夜哭鬧，又要一直喝奶；更有學生因為照顧不力，把電子嬰兒照顧到「死亡」，實在對中學生極大考驗。

不過，在照顧嬰兒時，他們能與家人增加交流機會，有學生表示家中長輩會告訴他：「你以前喝奶比他還多」、「你以前半夜都不睡覺的」等等。許多學生開始透過課程知道照顧嬰兒的辛酸，從而感激自己父母的照顧。更有網民指應該把課程推行到所有學校，讓他們透過照顧電子嬰兒，傳遞正確的生理知識。

資料來源：爆廢公社

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許嫣醫生育兒秘訣 —— 面對孩子教養，相信不少家長都曾遇過「管，還是不管」的難題，究竟如何管教小孩而不會變成一位恐怖「虎媽」？如何能與子女保持相親相愛的關係？小編趁著母親節，訪問了身兼多職的許嫣醫生，原來最簡單，是要媽媽先照顧好自己！

許嫣（Melody）是現任養和醫院病理學專科醫生，日間在醫院忙碌工作，下班後照顧兩名女兒，還有時間分身寫專欄、出書，輕鬆兼顧到家庭和工作。別人可能會以為，大醫生對女兒的期望和要求一定很高，可能是位十分嚴格的「虎媽」，事實上卻不然。

「我本來以為自己會係個虎媽，個女出咗世先知自己做唔到，因為我太懶。」

「虎媽」這一詞，往往帶貶義，指作嚴格或過分要求的母親，用盡各種方法讓孩子達到更高成就，如果孩子未達期望，這類型的父母更會容易變得焦慮及憤怒。

Melody分析「虎媽」的出發點是很好的，有如中國傳統觀念：「勤有功戲無益」、「一分耕耘一分收穫」，讓孩子努力讀書學習是應該的事。只是有些媽媽把太多時間和心力放在家庭和子女身上，導致對子女的期望過高。而自己則因為有不少工作在身，不會處處為女兒安排好「學習之路」，卻會用其他方法鼓勵她們自發學習。

「阿媽對我做嘅，我唔會對囡囡做。」

回想從前母親照顧自己的時候，Melody的母親是全職主婦、全職媽媽，一日24小時都是為家庭打點，日夜督促孩子，不止失去了自己的空間，情緒容易失衡，亦讓孩子感到無比壓力。

對於身兼數職的她，曾經打算為女兒安排豐富的學習課程或興趣活動，但是有幸自己現時是在職媽媽，幾乎連休息時間都不夠，因此未能做到，可謂「因禍得福」，沒變別人眼中的「虎媽」。在短暫離開女兒去上班的時間，變相有空間照顧好自己，亦有空間讓女兒自己發揮和探索學問。

「唔好要小朋友做啲自己都做唔到嘅嘢！」

父母可能會對小朋友有不同程度的寄望：考試默書100分、將來做某種職業等等，不過Melody希望家長撫心自問：這些事情自己能否做到？把自己的理想投射在小朋友身上時，有理解過他們的難處嗎？

所以，Melody主張以「身教」方式管教孩子，只有自己都做同一件事，才會知箇中難度，會懂得體諒小孩，避免變得過份嚴格。

她分享和女兒的生活點滴作例子：她希望從小培養女兒多看書，主動學習的好習慣，於是自己回到家也會放下手機，和女兒說說書中故事，例如金庸小說、醫學典故等等。現時大女兒已經10歲，不止會自己捧著厚如字典的金庸小說閱讀，有時會和媽媽分享書中學到的知識，視閱讀和學習為一種樂趣。

「放手唔係完全唔理，而係要畀空間佢哋。」

Melody認為，家長應該培養小孩有一種學生該有的「責任感」，主動學習，而不是為他們安排滿滿的課堂，用密集的知識堆滿所有時間。

談到她管教方法，「身教」是其一，其二是「放手」讓孩子發揮小天地。她又舉例說，不會過份控制女兒閱讀的圖書種類，有次女兒捧著一本《Pokémon圖鑑》，滔滔不絕地分享精靈名稱和屬性，Melody也十分認真去聽。這種對孩子的「尊重」，亦有助鼓勵她們從學習中尋找興趣，建立獨立思考，學懂自己找答案，同事亦能維持親子之間的和諧關係。

「做媽咪應該照顧好自己先」

她寄語各位父母，應先照顧好自己，才去管教小朋友，能避免「一邊教一邊覺得很委屈」。嬰兒時期可能需要全方位照顧，如果家長習慣了這種模式，就會容易變成「虎媽」。因為小孩每日正在急速成長，父母的育兒方法如果仍然停留嬰兒階段的做法，就會跟不上孩子。所以當孩子慢慢長大，家長都應該要學識逐漸把時間和心機放回自己身上，家長都要成長，這樣才能在「相同level」地與孩子好好相處。

許嫣醫生Facebook專頁

2022母親節下午茶合集 —— 媽媽平時十分忙碌，不如趁母親節好好慰勞自己，邊打卡邊歎下午茶，好好休息！以下整理了4間下午茶套餐，包括如心酒店、香港美利酒店、九龍香格里拉及帝京酒店。每間都別具特色，當中更有打卡熱點，絕對能滿足媽媽們的少女心！

1）法式情調下午茶

如心酒店旗下的Nina Patisserie及 I-O-N Café Bar推出「法國五月限定下午茶套餐」，有多款法式甜點，滿足想去旅遊的媽媽！套餐提供9款茶味鹹甜點，食物賣相精緻，適合打卡！

• 核桃瑪德蓮小蛋糕
• 法式焦糖燉蛋
• 法式田螺釀酥盒
• 大蝦沙津配菠菜包及荷蘭醬

其他食物還有法式迷你火腿芝士牛角包、煙三文魚配醃紅洋蔥忌廉芝士卷、法式紅桑子泡芙、伯爵茶朱古力蛋糕，及原味及提子英式鬆餅配奶油忌廉及士多啤梨果醬。如到I-O-N Café Bar享用，套餐包「黑咖啡」或「焦糖布甸泡沫咖啡」。

法國五月限定下午茶套餐
供應地點：
1.荃灣西如心酒店大堂 Nina Patisserie（每日下午2時30分至5時30分）
2.荃灣西如心酒店Café Circles（每日下午2時30分至5時30分）
3.中環街市I-O-N Café Bar（每日下午3時至6時）
供應日期：即日起至6月10日
價錢：$498／2位（於I-O-N Café Bar及Café Circles堂食另收加一服務費）

2）賞古樹歎美食打卡之選

春天除了賞花也可以品嘗用花入饌的美食！香港美利酒店的Popinjays推出「古樹繁花下午茶」，有11款鹹甜點用多款春季水果和粉紅色食材入饌，能滿足媽媽的少女心！把握機會趁假期放個「Tea Break」吧！品嘗下午茶同時可以欣賞酒店內的「節果決明古樹」，邊打卡邊歎美食！

• 「香甜白桃撻」盛載鮮甜多汁的白桃果肉並襯以白桃慕絲，口感豐富。
• 「柚子茉莉花泡芙」有柚子雲尼拿吉士，上面綴以茉莉忌廉，一啖細嘗果香茶香。
• 「雞尾酒蝦配辣根奶凍」奶凍香口惹味，配搭特別，綴以辣番茄醬更添層次。

其他食物還有紅桑子費南雪小蛋糕、玫瑰士多啤梨卷、車厘子蛋糕和自家製鬆餅；鹹點有紅菜頭醃三文魚三文治、鱈魚籽撻、甜豌豆及軟香草芝士撻，煙熏鴨肉三明治，套餐包2杯咖啡或茶。

古樹繁花下午茶
供應地點：香港美利酒店26樓Popinjays（中環紅棉路22號）
供應日期：即日起至6月12日，星期一至五下午3時30分至5時30分；週末及公眾假期下午4時30分至晚上6時。
價格：$748／2位（另收加一服務費）
電話：3141 8888

3）送CANVAS玫瑰系列護膚品

九龍香格里拉聯乘香薰護膚品牌CANVAS推出「瑰麗花語下午茶」，有10款鹹甜點，主要以玫瑰及多款紅色、粉紅色水果和澳洲蜂蜜入饌，賣相精緻夢幻，打卡一流！品嘗美食同時更可獲CANVAS的玫瑰系列護膚品，愛美容的靚媽不能錯過了！

• 大蝦他他伴瑪麗玫瑰醬及脆櫻花蝦
• 鴨肝凍批多士伴香檳啫喱及澳洲蜂蜜
• 玫瑰紅桑子洛神花閃電泡芙
• 血橙柚子馬卡龍

其他食物有火腿芝士三文治伴澳洲蜂蜜及黑松露醬、蟹肉有機香草沙律配紅菜頭麵包卷、法式酸忌廉芝士餅伴石榴及東加豆忌廉、荔枝玫瑰慕絲蛋糕、自家烘焙玫瑰及提子鬆餅及鮮果拼盤。套餐包茶或咖啡，額外加$20就可將餐飲升級至玫瑰檸檬有汽特飲或玫瑰鮮奶咖啡。

下午茶套餐贈送「 CANVAS 玫瑰全日呵護套裝」換領券兩張，可於CANVAS門市即可換領護膚品，價值$400，禮品包括：

• 玫瑰潤澤潔面梳乎厘(10mL)
• 玫瑰水凝面膜(10mL)
• 玫瑰24小時全效保濕乳液(10mL)
• CANVAS購物禮券$100

瑰麗花語下午茶
供應地點：九龍香格里拉大堂酒廊（香港九龍尖沙咀東麼地道64號）
供應日期：即日起至6月30日，下午3時至6時；外賣自取下午12時至5時
價格：$658／2位（另收加一服務費）外賣下午茶不包括水果拼盤及飲料
預約：2733 8988 或電郵[email protected]

4）低碳飲食必試生酮甜點

日本五月又名「早苗月」，是孕育豐盛農作物的關鍵時節。帝京酒店以日本田園為靈感推出「早苗初夏下午茶」，有9款鹹甜點，以多款日式食材入饌。酒店亦推出幾款生酮甜點，採用羅漢果糖而且低碳，適合關注健康的媽媽。母親節可以細味日式鹹甜點，享受悠閒慢活下午時光，為身心靈充滿電！

• 「宇治抹茶流心慕絲蛋糕」外層有雲呢拿慕絲，選用高級宇治抹茶製作流心。
• 「焗生酮雜莓大黃金寶撻」餅底以杏仁粉取代麵粉，加入自加製新鮮大黃醬、雜草莓及生酮海綿蛋糕，再鋪上草莓金寶，味道酸甜開胃。
• 「龍蝦尾伴京之濃豆腐」自家製豆腐用上日本阿蘇山泉水及日本黃豆製作，配上龍蝦尾並以黑魚籽點綴。
• 「廣島蠔伴舞茸醬大根」有日本香煎廣島蠔，加入大根及配上秘製的舞茸醬。

其他食物有生酮巴斯克蛋糕、大福、鹿兒島赤雞伴八丁醬烤茄子、和風酥炸牛蒡片及2款初夏特飲，包括冷飲Sakura，以特製櫻花加入梳打氣水及微量清酒，以及熱飲Mocha Latte採用自家製燕麥奶加上日本宇治抹茶。

早苗初夏下午茶
供應地點：帝京酒店1樓香田日式料理（九龍太子道西193號）
供應日期：即日起至6月30日，下午3時至5時
價格：$548／2位；$278／1位（另收加一服務費）
預約：2622 6167

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偉大明星媽媽 —— 每一位母親都懷胎十月歷盡艱辛，把孩子生下來，不是位位都順利懷孕、生產、養育孩子，位位的育兒路之中都有不同的難題要面對！以下就來介紹娛樂圈中5位偉大明星媽媽，讓大家都從她們的經歷中感受偉大母愛。

1. 陳茵薇——為家庭放下事業

陳茵薇Aimee出生於加拿大多倫多，在當地取得設計學位後當過設計師，於2006年參選港姐並獲得冠軍及國際親善小姐，智慧學歷與美貌並重。與同是TVB演員的陳豪相戀後，於2013年結婚，4年之內生了3位孩子，生產密度震驚全香港！婚後為了照顧兩子一女，Aimee放下演藝工作，全心全力投入家庭，不止日常照料，更與子女一同學習跆拳道，從白帶開始練習及報考同一級緞帶考試！真心全意陪伴小朋友成長。

2. 薛家燕——單親撫養3子女積極向前

8歲入行做童星的家燕姐縱橫娛樂圏數十年，一直給予大家開心果、有福氣的印象，不過其實她的婚姻並不順暢。她於84年與圈外商人結婚，先後誕下3名子女，曾退出演藝事業盼全心照顧家庭，可惜遭到丈夫拋妻棄女。她被迫獨力湊大3子女，受家庭經濟困擾令她一度爬出窗外想跳樓輕生，幸遭子女阻止！就算返回娛圈拍劇後，健康亦出現不少問題，經歷胰臟腹膜發炎、肺積水等問題後康復。現時子女已經長大，兒子更成家立室並誕下孫子，生活可算苦盡甘來。

3. 徐若瑄——高齡懷孕打足300支安胎針

徐若瑄於2015年誕下兒子小V寶時已是40歲，屬於高齡產婦。她在懷孕期間曾出現妊娠問題「子宮頸閉鎖不全」，為盡力確保兒子安全，她就算怕打針也決定為孩兒忍痛打足300支安胎針！其後更要臥床5個月，無論是飲食或是大小便都要靠他人在床上幫忙解決。由於長期躺床雙腿肌肉無力萎縮，導致她需要復健半年以上才能行走。而這得來不易的兒子亦令她十分珍惜，無論工作再忙，都會抽時間陪伴兒子，更表示寧願代兒子受病痛的折磨。

4. 吳雨霏——走出小產陰霾視孩兒至寶

吳雨霏Kary歌唱事業如日中天，卻在2015年與初戀男友洪立熙Brian成婚後漸漸淡出螢幕。原來婚後一年經歷了一次小產，令她身心受創。幸得丈夫陪伴和支持，共同面對黑暗，Kary終能走出小產陰霾。到2018年，成功再度懷孕，並誕下兒子Asher，19年再誕下女兒Galilee，湊成「好」字。所以，為了專心照顧兩個寶貝，Kary更少出現於幕前了。

5. 趙頌茹——家暴過後仍堅強面對

同是藝人的趙頌茹Yu與周永恆相愛6年，在2010年結婚，誕下2位女兒。卻在2014爆出周永恒有婚外情，不止出手打阿Yu，令她下巴及面部受傷須送院縫針，更以WhatsApp恐嚇妻女。阿Yu本來害怕未能獨力照顧小朋友，而繼續婚姻關係，最後想到破裂婚姻對小朋友的未來成長有更多壞影響，所以毅然離婚。2017年離婚後，阿Yu堅強地工作，獨力撫養2個女兒，希望把最好的都給她們。

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老師離職了 —— 最近十日八日，孩子們逐漸開學，每隔幾天都有朋友貼出開學照。學校復課了，但有些小朋友卻發覺老師離職了⋯⋯小朋友在求學生涯中，總會經歷老師離任的時刻，更可能因此情緒低落，依依不捨。中小學家教會家長校董Kanris Lee分享對教師離職的看法，以及教師朋友的心聲。

老師不見了

自從社交媒體成為主流文化的一部份以來，每年9月1日，大家都習慣了被各方好友的小朋友開學照「洗版」。更好玩的是，最近十日八日，是每隔幾天都有朋友貼出開學照——因為孩子們都是逐漸、逐漸、逐漸地開學！先是小學（有些學校還要分初小、高小，不同日子復課），然後今天是中學復課，又有幼稚園可以逐級上學⋯⋯

學校復課了，但有些小朋友發覺老師離職了。以兒子的學校為例，有一位主任早兩個月在網課期間離職了，另一位老師在復課後也不再回來了。

作為幾間中小學的法團校董會成員，我「收風」是比一般家長早一丁點兒的。因為學校聘用較長期的代課老師（包括代14星期分娩假期那種，或者代半個學期的），都要經由法團校董會批示。每次看見這些有待批核的聘請代課動議，心中不無感嘆。

好頭好尾

我也教過十幾年中學。教師跟一般職場人士最大的不同，是教師合約都由9月1日為開始。合約制的老師，合約終結日一般是翌年的8月31日。官津校的常額教師（就是俗稱「長約」的），雖然不用每年重新簽約，但心底深處都仍會把服務年期以「學年 School Year」來劃分，盡量完成一整個學年的教學，才視作一個階段的完結。

常額教師，辭職需要三個月通知期（對，是三個月！比很多行業都長）。老師離職往往在5月31日前遞交辭職信就可以了，不會太早，也不能太晚。所以，對學校而言，除了一些翌年將屆退休年齡的老師是必須離開，其它的空缺一般只會在五月、甚至六月才浮現。

想知道教師離職情況如何，隨便在招聘網看看就可以。現在看來，聘請代課的都不少，九月的實缺也陸續出來了。

招聘很難

身邊有親友在學校擔任管理層，都發覺聘請代課老師不容易。想想也對，壯年的、有教學心志的，很多都已在任教中；太年輕、剛畢業的，學校會擔心是否能勝任；偏向年長、已退休或提早退休那種，又恐防不易融合新環境⋯⋯

老師離職，學校招聘又辛苦，小朋友適應也不容易。不好運的話，是幾個月換一換老師，隔一陣子又換。苦了孩子，也苦了學校。

各人有自己難處

我還在教書的年代，有些校長極反感同事在學期中間請辭，覺得是欠缺責任感的做法。我相信今時今日仍有校長和家長有同感。可是，換個角度想，也許各人有各人的難處。

有不少教書朋友在學期中間辭職，是因為移民申請獲批准，要趕快前往，以便安頓一家老幼。不是他們不想完成整個學年，而是簽證未必能等。

前年我有朋友要移民，堅持教到學期尾離職，以為「好頭好尾」，教到七月最後一個上課天才跟學生道別。誰知那年因為疫情停課，最終也沒法親口跟小朋友說句再見。

今年有朋友原定教完上學期，農曆年假後離職。結果上學期最後兩週變了網課，道別也要隔著螢光幕。

沒有誰對不起誰

每次得悉昔日一起教書的朋友離職和移民，都會覺得婉惜。一來由於大家都共事過，是戰友也是同路人；二來心裡明白教師移民他國後一般都只能中年轉業，移民就等於放棄了自己十幾廿年的理想；三來「育人」的工作最寶貴的是經驗，老師的離去是整個社會每一個小孩的損失。

離職老師的背後，總有一番不容易的掙扎，不論個人理由還是家庭因素，要決定「放下」並非一朝一夕。即使他們只能選擇在學期中間離開，沒法伴著學生升班和畢業，只要他們努力工作到最後一天，都已經是對得起學生、對得起學校，也對得起這份工資了。

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作者：Kanris Lee，退休中學教師，現任兩所中小學家長校董，曾任一所小學校友會主席暨校友校董，榮任九龍城區家長教師會聯會常務理事。在中、小、幼都曾任家教會主席多年。現為全職媽媽，致力積極推動家校合作，為一對子女及師生同學們創建更佳學習環境。

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與長者同住整理攻略 —— 整理家居需要家人的配合，很多人與長輩一同居住，如果想整理收納，也要顧及長者的需要。逐步為他們建立收納習慣。日本及美國認證收納師黃潔賢Kitty分享如何整理不同區域，以迎合老人家的需要，讓他們更容易接受家居環境的改變。

香港「上車」難，也有人要照顧長輩，需要兩代甚至三代居於一室。不少人跟老爺奶奶同住，想他們一起整理收納，但難處是他們不會輕易掉東西。而且他們的適應力不及年輕一輩，若改變擺放物品的位置，會影響他們的日常生活，所以可以先從整理收拾開始，毋須作出大改動。當他們感受到整理收納後的家居，變得更整齊和方便舒適，日後要做斷捨離就容易得多了。

現時香港居住的空間較小，私人空間有限，雜物大多放在共用區域，例如客飯廳、洗手間甚至廚房，整理收納時可以從區域劃分，緊記老人家的體力不及年青力壯一輩，要注意安全。

1）客廳
客廳是家人逗留最長時間的空間。整理收納時應盡量因應每人的生活路線放置物件，例如每天早上，老爺和奶奶起床便去晨運，他們出門要用的物件，如行山杖、背包、迷你風扇等，宜擺近門口，放在近門口的掛鈎上。

盡量預留鞋櫃的中間位置給老人家，他們取鞋時便不用彎腰或伸手去拿，能避免受傷。可以的話，可在鞋櫃附近準備一張摺櫈，讓他們可以坐下來穿脫鞋子。

2）飯廳
老人家喜歡在飯桌上放一些小食或涼果，方便隨時食用，但媽媽或會擔心小孩子常常偷吃。其實可以跟長輩商量，在飯桌附近位置抽空一個櫃桶或者小盒子存放零食，更可為他們添置喜歡的小食，氹他們開心。另外，可以放置一個他們專用的暖水壺在飯廳，方便老人家又可以提醒他們補充水份。

3）洗手間
老人家的物件例如牙刷、牙膏，甚至潤膚膏、藥膏，盡量放在中間當眼位置。最好使用掛架或組合架存放，方便長者容易取放。如果有必要可放在鏡櫃內，緊記也是放在中間或當眼位置，方便他們第一時間見到，不用花時間找。

4）廚房
如果長輩喜歡煮食，可以將其常用的調味醬料或用具，放在爐頭附近的調味架或掛鈎上。多選用透明的器皿，例如玻璃樽、膠盒、透明密實袋及膠樽，易於識辨。若要存放在廚櫃內，也不要放他們視線以上的位置。

通常老人家的記性較差，整理收納好的物品，最好用標籤寫好並貼在櫃桶或衣櫃表面，多採用透明的器皿收納物品，因為不用花氣力打開便可以知道裡面存放了甚麼。記得體力和安全是十分重要的考慮因素，盡量將所有物品放在不影響這兩個條件的位置，這樣能夠減低發生意外的機會，亦方便老人家自行整理收拾。

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作者：黃潔賢，Kitty Wong，除了是三個孩子的母親、日本及美國認證收納師、生酮飲食教練、瑜伽教練、私人健身教練、日本粉彩希望藝術協會認證師資導師，更要協助丈夫打理生意、照顧家庭和創立了自己的收納服務網站「MCM 媽．潮・物」。2021年實現了其中一個夢想：推出首本著作，分享在忙碌又繁忙的多重身分中，建立屬於自己的人生。

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